女美健

女性の美を応援するサイト。美容・ダイエット・健康に関する情報を更新します。

芸能人ダイエット

実力者女優エイミー・アダムスのダイエット方法は!?スタイルを保つ独自の食事方法とは何か!

更新日:

エイミー・アダムスさんと言えば、アメリカ合衆国の女優で、主な出演作品である「ザ・マスター」や「Junebug」では助演女優賞を、「アメリカン・ハッスル」や「ビッグ・アイズ」では主演女優賞を獲得する程の実力派女優です。

日本なら「魔法にかけられて」の印象が非常に強いと思います。

そんなエイミー・アダムスさんですが、現在43歳でありながら若い頃と変わりない見た目から、憧れる方も非常に多いと思います。

そこで、エイミー・アダムスさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。

  スポンサーリンク

バランスの摂れた食事法

エイミー・アダムスさんは、スタミナをつける為に普段の食生活を見直してバランスの摂れた食事を心掛けるようにしたのだと話しています。

エイミー・アダムスさん自身、今まで食事制限によるダイエットは取り入れたことがなかったそうなので、かなり努力されたようですね。

ある日の食事内容ですが、

朝食:ゆで卵1つ、ホールグレインのパン(マーマレード・マーガリン付き)

昼食:ロールパン・野菜スープ・果物

夕食:ベジタリアンタコス(チーズたっぷり掛け)・ビーフ・フルーツサラダ

といったように、極力炭水化物の摂取量を減らし、その分野菜や動物性たんぱく質を摂るように心掛けているそうです。

炭水化物は身体を動かす為に必要なエネルギー源ですが、摂り過ぎてしまうと糖となり身体に蓄積されてしまうので、結果脂肪となり太る原因になってしまいます。

なので、エイミー・アダムスさんのように必要最低限の炭水化物を摂る行為は、非常にダイエットとして効果的ですし、エネルギーとして身体もしっかりと動かすことができるので、健康的であると言えるでしょう。

 

ジム

エイミー・アダムスさんは今まで食事制限ダイエットを取り入れたことはありませんでしたが、その代わりジムには定期的に通っていたのだと話しています。

長年通っているジムがあるそうで、専属のトレーナーを付けてトレーニングメニューをこなしているのだそうですよ。

専属のトレーナーは定期的に変えているようで、1人目のTracyは補助筋を鍛えるのに特化したダイエット法やトレーニング法を取り入れており、10日間でルーティーンが変わるほど挑戦的なトレーニングを行っていたそうです。

2人目のRiseは1:1の個人トレーニングを主に扱っていて、哲学や生理学的に分析された身体を動かし方を行うことで、効率よく鍛えられるという短期集中トレーニングに特化したエクササイズを取り入れていたそうです。

クロール→ウォーキング→ランニング→クライミングといったように、人間の身体から生まれた運動の進行を利用したトレーニング内容となっているようです。

3人目のsheilaは、ポールダンスによるセクシーなボディラインを養う為のメニューを考案し、取り入れるようコーチングされていたそうです。

トレーナーによって特化しているエクササイズ法は異なりますが、どれも続けることで脂肪が燃焼されて痩せやすい身体へと変化していきます。

エイミー・アダムスさんの年相応に見えない、メリハリのあるボディラインはトレーニングの賜物だと言えるでしょう。

まとめ

エイミー・アダムスさんのダイエット法はいかがでしたか?

食事に関しては、以前まで意識されていなかったそうなので、その分運動に力を入れていたと話しています。

食べた分以上に運動をすることで、余分についた脂肪を燃やしメリハリのあるボディラインを作れると言えるでしょう。

また、エイミー・アダムスさんは完璧を求めないスタンスであると話しており、体型の個人差について自分は自分と割り切っているのもダイエットに効果的だと思いますね。

 
スポンサーリンク



-芸能人ダイエット
-

Copyright© 女美健 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.