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フレンズで大人気を得たコートニー・コックスさんのダイエット方法は!体型維持にはエクササイズ!?

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コートニー・コックスさんと言えば、アメリカ合衆国の女優で主な出演作品は「フレンズ」で、全米映画俳優組合賞を受賞された経験があります。

他にも、「スクリーム」や「クーガータウン」などに出演されているそうですね。

そんなコートニー・コックスさん、53歳でありながらメリハリのあるボディラインをお持ちでいたり、常に女性らしさを意識し続けているところがかっこいいと、憧れる方も多いそうです。

そこで、コートニー・コックスさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。

 

エクササイズ

「エクササイズが大好き!」とインタビューでも答えるくらい、毎日様々なエクササイズを取り入れているというコートニー・コックスさん。

エクササイズも本当様々で、ピラティスやヨガ、サーフィン、テニス、エアロバイク、ランニング、コアトレーニングなどを取り入れているそうです。

ピラティスやヨガは、体幹を鍛えるのに優れたエクササイズで、全身の筋肉を使うので引き締め効果も高く、バランス良く筋肉を付けることが出来るので、メリハリのあるボディラインを作るのに優れたエクササイズであると言えるでしょう。
サーフィンに関しても、ボードの上でバランス良く立つ為に体幹が鍛えられていないと出来ないスポーツなので、姿勢が良くなったりバランス感覚が養われたりするそうですね。

しかも腕で思いっきりパドリングするので、肩周りの血行促進にも繋がり肩凝りが改善された方も多いようです。

エアロバイクやランニングは、有酸素運動の中でも取り入れやすい上に消費カロリーが高いので、ダイエット効果が高いと言えるでしょう。

時間や目標を設定しやすいので、達成感も得やすくやりがいに繋がるエクササイズだと言えるでしょう。

以上のように、様々なエクササイズを取り入れることで、身体についた脂肪をバランス良く燃焼することが出来るので、結果コートニー・コックスさんのような引き締まったしなやかなボディが手に入るのだと言えるでしょう。

低炭水化物ダイエット

コートニー・コックスさんは、食事制限ダイエットとして低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)を取り入れるようにしていると話していました。

低炭水化物ダイエットとは、炭水化物を摂る量を減らすもしくは摂らないダイエット法です。

炭水化物は、身体のエネルギー源である糖である為、身体を動かす上で必要不可欠な成分なのですが、摂り過ぎてしまうと消化により糖に変わるので、脂肪としてあちこちについてしまい結果太る原因になると言われています。

そこで、低炭水化物ダイエットを取り入れることで、糖の摂取を控えられるので脂肪が付きにくくなり、痩せやすくなるそうです。

ここでポイントなのが、無理に炭水化物を控えてしまうとエネルギー源であることから、体調不良やエネルギー不足による疲労が見られる場合がありますし、炭水化物を控えすぎてストレスになり暴飲暴食の原因になる場合もあるので、ま

ずは自分が取り入れられる範囲で低炭水化物ダイエットを行うのが一番良いでしょう。

 

血液型ダイエット

最近コートニー・コックスさんがハマっているダイエット法の一つなんだそうで、自分の血液型を調べてその血液型と相性のよい食べ物を積極的に食べるというダイエット法です。

自分の血液型に合った食事を摂ることで、消化がスムーズにいき消化器官や免疫力アップ効果があると言われているので、ダイエットだけでく美容や健康にも効果的だと言えるでしょう。

まとめ

コートニー・コックスさんのダイエット法はいかがでしたか?

運動に関しては、かなり力を入れて取り組んでいるので中々マネするのは難しいと思いますが、身体を動かすことは美容・健康に直結するので、自分に合ったエクササイズを取り入れるのがポイントですね。

口にするものも、気を付けることでかなりの痩せ効果が見られるので気になられた方は是非参考にしてみてください。

 

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