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ハリーポッターでお馴染エマ・ワトソンのダイエット方法!美しい体型をキープする秘訣は!?

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エマ・ワトソンさんと言えば、「ハリーポッター」シリーズで一躍有名になった女優で、「ハリーポッター」シリーズが完結した後も、「美女と野獣」など話題作に出演されており勢いのある女優として注目を集めています。

日本でも馴染みの深い女優である為、ファンも多くエマ・ワトソンさんに憧れている方も多いと言えるでしょう。

そんなエマ・ワトソンさんですが、デビュー当時から華奢な体つきで日々ダイエットに励んでいるのだと言います。

そこで、エマ・ワトソンさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。

 

朝食時にタンパク質をしっかりと摂る

大のメキシコ料理好きだと言われているエマ・ワトソンさん。

特にニューヨーク市にある「ラ・エスキーナ」がお気に入りなんだと話しており、自宅では時間がある時は朝食にメキシコ風タコス料理を作るのだと言います。

タコスとは、コーンや小麦粉で作られた生地に、肉や魚・野菜などをたっぷりとのせて食べる料理で、一見ジャンクフードに見えますがエマ・ワトソンさんの場合、ワカモノ・サルサ・スクランブルエッグ・トルティー

ヤと肉や魚など脂っこい食材は使わず、卵と野菜にサルサソースをかけて食べるヘルシーなメニューなので、ダイエットにも効果的だと言えるでしょう。

ちなみにタンパク質をしっかりと摂ることで、良質な筋肉の生成にも繋がるので引き締まったメリハリボディを手に入れる為に必要な食事であると言えるでしょう。

ジムに通う

運動を取り入れる為に、ジムに通い専属トレーナーを付けて短時間で効率良く運動をしているというエマ・ワトソンさん。

フィットネスインストラクターのエミリー・ドリューさんの30分間のワークアウトを実践することで、引き締まったボディを手に入れることが出来たと言います。

ポイントは、3つの「S」と呼ばれるストレッチ・ストレングス(体力)・スティルネス(静止)に着目した方法で、ストレッチの際に正しい姿勢をキープしながら3つの「S」を心掛けることで、かなりの引き締め効果が得られたのだと言います。

他にも、ストレングスでは足を鍛える運動に有酸素運動、筋トレ(エミリーさんの場合、ボールを使ったエクササイズを推奨している)を取り入れたり、スティルネスではヨガのポーズを取り入れて瞑想をしたりと、自分

に合った運動を積極的に組み込むようにしているのだと言います。

 

サプリを定期的に摂る

普段から口にするものには気を付けているというエマ・ワトソンさん。

サプリメントで普段補えない栄養を補給したりもされるそうですが、一番の理由は心臓病のリスクを防ぐ為に、オメガ3をいつも摂るようにしているのだと話していました。

オメガ3は青魚に含まれているDHAやEPA、エゴマ油に含まれているαリノレン酸のことだと言われており、主な効果は血中の脂肪濃度を下げる働きがあるので、コレステロールや中性脂肪を下げる役割があったり、脂肪

肝や動脈硬化・心筋梗塞の予防にも繋がるので、ダイエットだけでなく健康にもよい成分であると言われています。

油というとダイエットの敵であるイメージを持たれる方も多いと思いますが、良質な油は代謝を促し脂肪を燃やしやすくしてくれるので、ダイエットに非常に効果的だと言えるのです。

しかも、万病予防にも繋がるので健康志向の高いエマ・ワトソンさんにとっては必要不可欠な成分だと言えるのでしょう。

他にも摂取するのを心掛けているのが、ローズヒップやビタミンCのサプリメントであると話しており、美肌や美白効果が高い上に免疫力アップにも繋がるので、世界中を駆け回るエマ・ワトソンさんにとって、重要な

役割を担っているのだと言えるでしょう。

まとめ

エマ・ワトソンさんのダイエット法はいかがでしたか?

食事に適度な運動を心掛けることで、引き締まったメリハリボディがキープ出来るので、気になられた方は是非参考にしてみてくださいね。

 

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