藤井リナさんと言えば、日米人の父親・日本人の母親から産まれたクォーターで、抜群のスタイルとプロポーション・色白美人であることから、高校生の時にスカウトされて、芸能界入りを果たしたそうです。
雑誌「ViVi」のモデルや、ランジェリーブランド「ピーチジョン」のイメージキャラクターとして活躍をされ、現在は事務所を辞め自身で事務所を立ち上げたそうです。
そんなマルチに活躍する藤井リナさんですが、何と言ってもプロポーションが抜群に良いです。
160センチと女性からすれば平均より高い身長で、ウエストにくびれがある華奢なラインは、同世代の女性からとても憧れられるスタイルであったと言えます。
しかも現在33歳ですが、昔と変わらぬスタイルなのも、日頃の努力あってこそだと言えます。
そこで、藤井リナさんが普段から実践しているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
緑黄色野菜中心の食生活
食べることが大好きだと話す藤井リナさん。
普段から食べるものには気をつけているようで、緑黄色野菜を中心とした食生活を心掛けているのだそうです。
緑黄色野菜には通常の野菜に比べて栄養価が非常に高く、ビタミンやミネラル・食物繊維など、必要な栄養素がギュッと凝縮されています。
しかもカロリーが低いので、沢山食べても太りにくいですし、食物繊維を多く含むにんじんなどを食べると、便秘解消にも繋がりデトックス効果が得られます。
食べ方も蒸し野菜にしたりと、調理法がシンプルかつ油を使わない方法を推奨しているので、食べても太らないし逆に総摂取カロリーが少ないので、自動的に痩せる仕組みになっているのだそうです。
ミネラルウォーターを飲む
普段からミネラルウォーターを飲むように心掛けているという、藤井リナさん。
通常の水とは違い、ミネラルウォーターはミネラルや鉄分が豊富に含まれているので、血行促進効果があり、代謝アップに繋がります。
代謝が上がれば痩せやすい体質に繋がるので、ダイエットに非常に効果的であると言えます。
また、鉄分補給は血液を増やす働きもあるので、女性には特に必要な成分だと言えるでしょう。
毎日口にするものだからこそ、こだわっているのだと藤井リナさんは言います。
酵素サプリメント
緑黄色野菜からも酵素を補えるのですが、それでは中々足りずに酵素不足してしまうのが人間の身体のしくみです。
そこで藤井リナさんは、不足しがちな酵素をサプリメントで補うことで、身体の中から活性化させるようにしていると話していました。
サプリメントなら手軽に摂取出来ますし、毎日沢山の野菜を食べても補えない量を摂取することが可能です。
酵素不足を解消することで、消化スピードが上がったり、アンチエイジング効果が得られたり、基礎代謝そのものをあげる効果があるので、ダイエットだけでなく美容や健康にも繋がります。
黒酢サプリメント
血液をよりサラサラにする為に、黒酢サプリメントを摂取しているという藤井リナさん。
血液がドロドロだと、代謝が落ちたり体温が上がりにくくなり、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
しかし、黒酢サプリメントを飲むことで血液がサラサラになれば、血行促進効果が得られて、結果的に痩せやすくて太りにくい身体を手に入れることが可能となります。
まとめ
藤井リナさんのダイエット法はいかがでしたか？
美を追求し続ける彼女だからこそ、口にするもの体内に吸収されるものへのこだわりが強く感じられますね。
30歳を越えると、中々食べ物からだけで得られる栄養では補えないということで、サプリメントも飲み始めたのだと話しています。
だからこそ、藤井リナさんは20代と変わらず美しさが保てているのかもしれませんね。
もし気になられましたら、是非一度試してみてください。