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【口唇ヘルペスに効く】リジンサプリランキング@おすすめはどれ?

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20160128_DSC_1991口唇ヘルペスの予防に、リジンという物質が役立つというのは、実はヘルペス持ちの間では有名な話。

それというのも、口唇ヘルペスの発症には、リジンとアルギニンという2つのアミノ酸が大きく関わっているのです。

リジンはヘルペスの発症を抑えるのに対し、アルギニンはヘルペスウイルスの伸長を促進します。

「じゃあ、アルギニンを摂るのをやめればいいじゃない?」という声が聞こえてきそうですが、実は、アルギニンも必須アミノ酸の一種であり身体づくりには欠かせない成分なのです。

そこで、リジンをアルギニンよりも多く摂ることでヘルペスの発症を予防することができます!

ただ、十分な量のリジンを日々の食事から摂るのはなかなかもって大変です。

また、リジンが多く含まれる食品には同様にアルギニンも多く含まれることもあるため、結局バランスが取れなくなってしまうことも往々にして起こり得ます。

だからこそ、サプリメントで必要なリジンを補うことが必要となってきます。

リジンの正しい摂り方や女美健編集部おすすめのサプリメントなどをご紹介します♪

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リジンサプリランキング

では、リジンサプリメントにはどんなものがあるのでしょうか?

女美健編集部オススメの製品を人気順にご紹介いたします♪

リジンが豊富なのは当たり前!いずれも国産・粒タイプで安心のサプリメントとなっていますよ。

りぷさぷり

りぷさぷり

堂々の第1位は、「りぷさぷり」です!

ヘルペスに負けない強い身体づくりに特化するために「与える・高める・整える」というサイクルに着目して作られています。

美肌成分であるビタミンCや皮膚や粘膜の健康維持に役立つビオチンも配合され、ヘルペスを予防するどころか、美しく健康的な肌へと導きます。

他にも、天然の総合栄養食であるプロポリスや体内環境の正常化を担う乳酸菌やビフィズス菌が配合され、元気で丈夫な身体を維持してくれます!

飲みやすい小粒タイプで、サプリメント特有の匂いも気になりません。

飲み続けやすさにとことんこだわって作られているサプリメントです。

ヘルぺケア

ヘルペケア

僅差で第2位は、「ヘルペケア」です。

注目成分は、βグルカン。ガンに効くとして研究が進められているのですが、腸内環境の活性化と免疫力の向上に効果的とされています。

更に、乳酸菌やオリゴ糖など、整腸作用をもたらす成分も含まれています。

やはり、身体のめぐりを良くすることで、ヘルペスウイルスに負けない身体づくりをすることに主眼を置いて作られているようです。

ヘルペケアは、小さな茶色いカプセルタイプ

有効成分をギュッと閉じ込めつつも、体内でその有効成分を存分に発揮できるように設計された形状となっています。

ドクターズチョイス リシン

第3位は、「ドクターズチョイス リシン」です。

リシンとは、言わずもがな「リジン」のことです。

英語表記では"lysine"となっていることから、カタカナにする際には若干変化が見られるようです。

そんなドクターズチョイス リシンは、ヘルペス研究の権威であるメリーランド大学のSpurge博士の研究と功績が生かされた製品となっています。

ヘルペスの発生回数を減らす亜鉛や、皮膚の修復効果のあるビタミンCなどが含まれ、ヘルペス対策効果が大幅にアップしています。

研究者の英知の結晶であるサプリメント。これで効果が出ないわけありませんね。

リジンサプリの選び方

口唇ヘルペスの予防・改善に効果のあるリジンサプリの選び方を解説します。

リジンの含有量

まずは、何をおいてもリジンの量に注目ですね!

リジンをヘルペス予防のために摂取する場合、1日1000mgほどが目安となっています。

また、患部がピリピリするなど、予兆を感じる場合は、1日3回程度に分けて合計3000mg程度摂取するのが効果的とされています。

ただし、いくら良い成分とは言え、摂り過ぎてしまっては身体に毒となり得ますので、多くとも1日6000mg程度に留めるようにしましょう。

プラス成分

もちろん、リジン単体のみを摂ることができる製品もありますが、リジンの働きを促し、ヘルペスの予防と症状の緩和に役立つ成分もあります。

例えば、ビタミンB群。特にビタミンB6は、リジンが体内で効果を発揮するのを手助けする成分となっています。

また、ビタミンB自体に代謝促進や免疫力の向上と疲労回復効果もあるので、口唇ヘルペスを発症させてしまうほど疲れ切った身体には効果的です。

リジン単体のみのサプリメントを摂る際にも、ビタミンBマルチビタミンと一緒に摂っておくと、リジンの効果を高めることができます。

サプリの形状

主として錠剤のような粒タイプと粉タイプのサプリメントがあります。

粉の方がサッと溶けて体内に有効成分が広がりそうですよね。

確かにその点は大きなメリットではあるのですが、現在のところリジン単体で含まれているサプリメントでの販売しかなく、ビタミンなどは他のサプリメントや食品で補わなくてはならないのが難点です。

更に言えば、粉タイプは、猫の皮膚病や眼病を防ぐ目的で開発されているリジンのサプリメントが中心であるようです。

人間が飲んだところで大きな害は無さそうですが、猫用と聞くと、何とも言えない微妙な気持ちになってしまいますよね。

その点、粒タイプであれば、通常の錠剤のように水で飲むだけでOK!

粉のように成分がバラバラになる心配もなく、持ち運びにも便利です。

何よりも、確実に人間用なので買い間違えがありません(^^;

有効成分も、リジン単体のものもあれば様々な栄養素が一緒に含まれているものもあり、様々なバリエーションから選ぶことができます。

海外産より国内産

リジンサプリメントは、欧米産のものが多いのも確かです。

やはりヘルペスを発症させ、悩んでいる人が多い分、研究・開発が進んでいるからと言えるでしょう。

また、1粒あたり1000mgのリジンを含むものが主流となっており、これ1粒で1日に必要な量を補えるという点では大変魅力的です。

しかし、その分1粒あたりの大きさもかなり大粒で、2cm大の円盤型の粒となっています。

それも、ソフトタイプなどではなく、ガッチリと石のような硬さ。大柄な外国の方には良いかも知れませんが、日本人が1回で飲み込むには、なかなか勇気のいる大きさと形状です。

いくら身体に良いとは言え、飲むたびに憂鬱な気分にならなければならないのは、何とも気が滅入る話ですよね。

一方、日本国内でも複数のメーカーが既にヘルペス予防のためのサプリメントを開発・販売しています。

開発に携わっているのも日本人なら、製造している工場も日本国内安心感が違いますよね。

形状や飲みやすさはもちろん、リジンを中心にヘルペスに有効な栄養素まできちんと考えられた製品となっています。

リジンサプリの効果的な飲み方は?

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実際にリジンのサプリメントを飲んで、ヘルペスに効果をもたらす方法はあるのでしょうか?

ヘルペスと上手に付き合うコツをお伝えいたします。

1日の目安量

製品ごとに違いはありますが、概ね1日1粒~6粒程度となっています。

リジンの含有量だけでなく、一緒に含まれている有効成分にも左右されるので、一概にリジンの量だけに注目して飲み進めればよいというものでもありません。

目安量は必ず製品のパッケージなどに記載がありますので、用法・用量を守って正しく飲むようにしましょう

飲むタイミング

サプリメントは薬などとは違って、あくまで食品として扱われます。

なので、飲むタイミングなどは厳密には定められていないのが現状です。

しかし、一番効果を発揮しやすいのは空腹時に飲むことです。

リジンを食事と一緒に摂取すると、タンパク質の合成必要なアルブミンという物質に使われてしまい、本来の効果が発揮されにくくなるのです。

余計な物質で効果を阻害しないように、飲む際には必ず水やぬるま湯とともに飲むようにしましょう。

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リジンサプリの注意点、副作用はない?

本来、人間の活動に必要な必須アミノ酸であることや食品に含まれているものであることから、常識的な量を摂取していて重篤な症状に陥ることはまずありません。

しかし、1日あたり10gと大量に摂取し続けると胃痛や下痢などを引き起こす可能性があるという研究結果もあります。

いくら良い成分でも過剰摂取してしまえば身体に良いことはありません。

また、飲み始める前や、飲み進めてからでも何か心配事があれば、製品のカスタマーセンターに問い合わせをしたり、専門医や薬剤師に相談するようにしましょう。

薬局・ドラッグストアなどリジンサプリの販売実店舗はある?

まず、今回紹介したサプリメント3点に関しては、いずれもインターネット通販でしか販売されておらず、店舗での購入はできません。

すぐに試したい!と思われた方には少々不便かも知れませんね。

実は、薬局やドラッグストアには、リジン単体でのサプリメントの取り扱いはなく、「アミノ酸」として、マルチビタミンやミネラルなどが一緒に含まれた総合栄養食として販売されているにとどまっています。

アミノ酸ということは、ヘルペスの憎き敵であるアルギニンも含まれているということ。

栄養補助食品として摂るには良いですが、ヘルペス対策には残念ながら不向きと言えそうです。

したがって、ヘルペス対策に有効なサプリメントはネット通販で手に入れるより他ないようです。

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