キンタローさんと言えば、前田敦子さんのモノマネで一躍ブレイクした芸人で、小柄な身長ではありますが、顔も大きくぽっちゃりした印象が強いですよね。
そんなキンタローさんが激ヤセしたと今話題になっており、5日で3キロ、3ヶ月でトータル7.3キロと大幅な減量に成功しました。
また激ヤセしただけでなく、結婚もされたということで、充実した生活を送っているようです。
3ヶ月で7.3キロはかなり絞られたと思いますが、キンタローさんがどんなダイエットを実践されたのかまとめてみました。
特技の社交ダンスでダイエット！？
出典：キンタローアメブロ
最近、キンタローさんご自身のブログで公開されたビキニ姿の写真が話題になってることをご存知でしょうか？
ご自身のブログに上げられたこの写真、見てわかるように以前と比べて見違えるほど、引き締まったボディを披露しています！
本当にキンタローなの？と見違えるほどです…。
そんな写真を見た読者たちは、
キンタロー。痩せた、顔も小さくなってる。
— ドンちゃん. (@motoichi2) 2018年7月12日
キンタロー痩せた！
— ち ひ (@kurukuru7g) 2018年7月12日
とにかく、「キンタロー痩せた！」の声が止まらない！すごい反響を呼んでいます。
そんな、キンタローさんが痩せた理由の一つは、社交ダンスです。
実は社交ダンス会で有名だというキンタローさん。キレのあるダンスと豊かな表現力を持っており、日本代表に選ばれる程の実力者なんですよ！
バラエティー番組「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」の社交ダンス企画にも参加しており、オーストリア大会にて決勝進出を果たした実績もあるほど！
趣味でしっかり痩せることが出来たキンタローさんは素晴らしいですね♪
これからの活躍にも期待が膨らみます！
パン食べてダイエット
キンタローさんが挑んだダイエット方法は、パンを食べて痩せるという方法です。
炭水化物を減らしたり、摂らないダイエットが一般的に主流となっていますが、キンタローさんが今回チャレンジされたダイエットは、3食パンを食べると言ったダイエット法なんです。
勿論ただパンを食べるだけではなく、2つの注意事項があります。
- パンを食べる前に抹茶豆乳を飲むこと
- 1食あたり8枚切りトースト2枚分程度を食べること
これだけ守れば、パン食べてダイエットは準備万端です。
炭水化物の塊だし、本当に痩せられるか疑問に思うでしょうが、キンタローさんは実際パン食べてダイエットで5日間1.9キロの減量を成し遂げました！
なぜここまで短期間で減量に成功したかと言うと、実は食べる前の抹茶豆乳に秘密が隠されているのです。
抹茶豆乳を食前に飲むことで、豆乳に含まれるレシチン・サポニンが働き、脂肪の吸収を抑えてくれます。
また抹茶にこだわるのは、抹茶に含まれるカテキンが糖の吸収を抑えてくれるので、炭水化物のエネルギーで脂肪を燃やして、脂肪は蓄積されにくくなっているのだそうです。
しかも、パンを食べる量や食前に抹茶豆乳を飲む以外には制限がなく、油をたっぷり使ったアヒージョ等を沢山平らげていたと話しています。
食事制限がないのはストレスになりませんし、何より食べ合わせでこんなにダイエット効果が得られるなんて驚きですよね。
今回のダイエットで、キンタローさんは毎朝抹茶豆乳を飲むようにしているそうです。
8時間ダイエット
何時以降食べないなどの時間制限ダイエットはよく耳にしますが、キンタローさんが番組で始めたダイエットは8時間以内であれば、何を食べても良いと言ったダイエットです。
夜中にダラダラ夜食やスイーツを食べてしまったり、食生活の乱れが改善出来るので、身体によい健康的なダイエット法です。
やり方としては、朝ごはんを食べた時間から8時間以内に3食(もしくは2食)済ませます。
勿論食事制限はないので、脂っこい食事やデザートも食べてOK。
もし夜遅くまで仕事がある方は、朝ごはんの時間をずらしてそこから8時間以内に収めれば問題ありません。
注意事項は2つあります。
- 特別な運動はなし
- お茶か水を飲むこと
そんなに難しくないダイエットだということで、キンタローさんもダイエットで辛い思いはされなかったようです。
番組で1週間取り上げられていましたが、ダイエットなのにモリモリ食べていたキンタローさん。
それでも1週間で0.9キロ減していたので、かなりダイエットに効果的であることがわかりますね。
中村式くびれ体操
キンタローさんは、ボディラインを整えるのに、中村式くびれ体操を実践されていると話しています。
中村式くびれ体操とは、美のカリスマである中村格子先生が考案したエクササイズです。
どういった内容かと言いますと、基本は胸敦呼吸と呼ばれる、鼻から吸い口から吐く呼吸法で行います。
背伸びゆらし
手を上に挙げて伸ばし、左右に揺らします
脇腹ひねり
手を前に組んで足をクロスし、足を前に出した方向へと口から息を吐きながらひねります。これを左右繰り返します
脇腹さすり
腰から足の付け根までをさする
以上が中村式くびれ体操です。
体幹を鍛えるだけでなく、付けたい場所に筋肉を付け、絞りたい場所を絞る体操なのでメリハリボディになりたい方は必見です。
まとめ
キンタローさんのダイエット法はいかがでしたか？
割と食事制限もないですし、過激な運動を取り入れている訳でもないので、とても気軽にダイエットに取り組める内容だと思います。是非一度試してみてください。