AKB48の全盛期、センターを務めていた前田敦子さん。
可愛らしく、小柄で華奢な印象が強い彼女でしたが、引退をきっかけに少しぽっちゃりとしたのでは？という話しを多く流れていました。
そんな前田敦子さん、最近凄く綺麗になり体型も昔のように華奢でスレンダーなスタイルに戻ったそうです。
顔周りもピーク時に比べると、非常にスッキリとした印象になりました。
そこで、前田敦子さんが実践しているダイエット法をまとめてみました。
朝ご飯をたくさん食べる
一般的には夕食をたくさん食べる方が多いと思いますが、前田敦子さんの場合は夕食位の量を朝食で食べるそうなんです。
SNSでもアップされていますが、まさに料亭の食事そのものと言わんばかりのフルコースを平らげるのだそうです。
朝は1日の活力の源です。
朝ごはんを沢山食べることでエネルギーに変わりますし、体質改善にも役立っていると話していました。
しかも前田敦子さんは健康に気遣い、なるべく和食中心の食生活を心掛けているそうです。
炭酸水を飲む
水を飲む習慣をつけることは、ダイエットをする上でとても重要な項目ですが、前田敦子さんはより炭酸水を飲むように心掛けていると話していました。
炭酸水は、お腹を膨らます効果があるので少ない食事でも満たされる分、ダイエットに効果的ですし、代謝を高める働きを行ってくれるのでデトックス効果もあり、美肌にとてもよいのです。
また、炭酸水は飲むだけでなく洗顔やお風呂に入れるのも効果があります。
炭酸水は毛穴の汚れを浮かす効果がありますし、血行促進効果が優れているので肌のターンオーバーに役立つ為、ツルスベ肌にもなります。
前田敦子さんは、非常に透明感のある肌の持ち主である為、炭酸水が美肌効果に優れているのがよく分かりますね。
トマトを食べる
AKBメンバー内で流行っているトマトダイエットですが、前田敦子さんはトマトがとても大好きなので続けているそうです。
トマトには水分が豊富に含まれているので、野菜の中でも腹持ちが良くダイエットに向いた野菜であると言われています。
しかも、トマトに含まれるリコピンには美肌効果がある為、痩せるだけでなく肌も綺麗にしてくれます。
前田敦子さんの場合、朝昼晩お腹が空いたら定期的にトマトを食べていると話していました。
生大根
生大根には生きた酵素がたっぷりと含まれていましす。
前田敦子さんは、生大根を1日大体6cm位、300g程度食べると言います。
大根に含まれる辛味成分が、代謝を高めてくれるので脂肪を燃焼する手助けをしてくれて、痩せやすい身体にしてくれます。
また、酵素がたっぷりと含まれているので消化を助け便秘解消の役割も果たしてくれる、美容にも健康にもよい食材なんだそうです。
ジュースクレンズダイエット
最近流行っているジュースクレンズダイエットですが、食事制限をするのが苦手な前田敦子さんでも取り入れやすいファスティングダイエットなんです。
1日5?6杯ジュースクレンズを飲むだけという過酷なダイエットですが、味が美味しいのもありますが、ファスティングダイエットが終わった後の内側から得るスッキリ感や、ストレスの開放感が心地良いと、定期的に行っているそうです。
そんな前田敦子さんのお気に入りのフレーバーが、ココナッツウォーターなんだそうです。
ダンス
AKBと言えば、ダンスパフォーマンスが素晴らしいイメージですが、特にセンターを務めていた前田敦子さんは、よりダンスの完成度にこだわりレッスンや自主トレを行っていたと思います。
ダンスは筋肉を使うのでシェイプアップにも繋がりますし、2時間ぶっ通しで歌って踊り続けるライブに関しては、カロリーの消費量が非常に大きいです。
その為、ダイエットに効果的だと言えるでしょう。
まとめ
前田敦子さんのダイエット法はいかがでしたか？
どちらかと言えば、食事のように口にするものに気を遣っている前田敦子さん。
定期的に行うクレンズダイエットで、うまく体内リセットが出来ているのもあるでしょう。
是非一度試してみてくださいね。