松たか子さんと言えば、日本舞踊松本流名取、初代松本幸華の名を持っているが、本業は実力派女優である。
最近では、ドラマ「カルテット」や映画「アナと雪の女王」でエルサの声を演じ、主題歌を歌うなど非常にインパクトのある役柄が多く、今や知らない人はいないぐらいの著名人です。
そんな松たか子さんですが、アラフォーでありながらもその美しさは健在で、男女共に憧れを持つ方が多い存在です。
多少体重の変化はあるものの、役柄でダイエットをしたりととてもストイックなのも伺えます。
そこで、松たか子さんが実際に実践しているダイエット方やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
グリーンスムージー
以前「しゃべくり007」でも紹介していましたが、毎朝グリーンスムージーは欠かさず作って飲んでいるのだと話していました。
レシピはとてもシンプルで、りんご2個・小松菜1/4束、水2カップをバイタミックスで混ぜるだけなんだそうです。
りんごが甘み成分に匹敵するので、ハチミツや砂糖を入れなくてもさっぱりとした甘さで飲みやすいようです。
グリーンスムージーにすると、野菜や果物に含まれている豊富な食物繊維を摂取することが出来るので、便秘解消効果が高くお通じに効くと言われています。
お通じが良くなると、体内の不要なものを排出してくれることで、代謝が良くなったり美肌効果も得られると言います。
また、ビタミンやミネラルも含まれているので、身体の調子を整えたり免疫力の向上にも繋がるので、ダイエットだけでなく健康にもよいとされています。
毎朝欠かさず作るのが松たか子さんの美の秘訣かもしれませんね。
ヤムナボール
あまり聞き覚えのないダイエット器具ですが、NY発祥で最近では徐々に日本に浸透してきているようで、身体をボールに預けてストレッチを行うことで、身体自身が解放されてリラックス状態でストレッチが出来る為、内容としてはヨガに近い効果が得られると言われています。
ボールに乗ることで身体が不安定な状態になるので、身体の軸を整えるためにインナーマッスルを使います。
そうすることで、自然とインナーマッスルが鍛えられて、しなやかな筋肉や女性らしいくびれを手に入れることが出来るのだと言えますね。
リンパマッサージ
普段からリンパマッサージを取り入れているという松たか子さん。
仕事がら立ち仕事や、ドラマの撮影だと長時間のロケによって身体が悲鳴を上げていることもしばしばあるようです。
そんなときにリンパマッサージをすることで、むくみで膨れ上がった足をほぐしてむくみを取り除いたり、リンパを流してあげることで足痩せ効果が得られたりします。
ポイントとしては、お風呂上がりのように血流が良くなったタイミングで行うと、より効果が高いと言えますね。
また、ボールの上に寝転がりコロコロ動かすことでもリンパの刺激に繋がるので、取り入れていると話していました。
ハーブティーを飲む
体内から綺麗を作ることを心掛けるようになったという松たか子さん。
体内デトックスも兼ねて、ハーブティーを飲む習慣を作っていると話していました。
特にルイボスティーなどは、デトックス効果が非常に高くお通じにも効果が見られるので、飲めるときはなるべく飲むようにしているのだそうです。
また、飲むときは温かいものを飲むように心掛けているようです。
温かいものだと、身体を温めて代謝を上げる効果もあるので、より相乗効果が得られます。
まとめ
松たか子さんのダイエット法はいかがでしたか？
口にするものにも気をつけながら、適度な運動を心掛けているように伺えます。
取り入れやすい内容が殆どなので、気になられた方は是非一度試してみてください。