中村江里子さんと言えば、民放テレビの女子テレビアナウンサー非常に評判が良く、人気を勝ち取った人物で現在は結婚して3人のお子様に恵まれるなど、私生活も順風満帆であります。
そんな中村江里子さん、長身でスタイルがよくスリムな印象が強いですが、出産を経験されても変わらずスリムなので、体型に憧れを抱いている方も多いはずです。
そこで中村江里子さんが実際に行ったダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
体重計に乗る
ダイエットに関わらず、旦那様のススメで定期的に体重計に乗り自己管理をし続けているという中村江里子さん。
体重計に乗ることで、目で見て自分の体重が確認できる為普段から体重に意識を傾けることが出来るのだと言います。
数字の管理は確かにダイエットにおいて必要不可欠だと言えますし、定期的にチェックをすることで意識付けが出来ます。
ただ中村江里子さんの場合は特殊で、通常通り過ごしていても痩せやすいということから、定期的に体重計に乗り痩せすぎていないかの確認をするようにしているそうです。
なので、痩せてしまう恐れのある時は沢山食べるようにしたり、栄養のあるものを摂るように気を付けることで、ガリガリを避けられているのだそうですよ。
栄養バランスの摂れた食事
出産して子どもが出来てからより食に対してこだわるようになったという中村江里子さん。
元々外食は好まず、自宅で自炊をすることが多かったそうなのですが、子どもが出来てからはより栄養バランスに気をつけた野菜中心の食生活を心掛けるようになったと言います。
野菜には必要なビタミンや食物繊維などが豊富に含まれており、栄養価が高い上に低カロリーです。
ビタミンには美肌効果があるので、ハリのあるうる艶肌を手に入れるには必要不可欠な成分ですし、食物繊維には整腸作用があるので腸内環境を整えて便秘を解消させる効果が期待される為、痩せやすい身体を内側から作る働きがあると言えます。
また、中村江里子さんの場合ダイエットを意識してしているかはわかりませんが、食べ過ぎてしまった時は翌日の食事を減らすなどして、食事を調整するようにしているのだそうです。
これを1日単位ではなく2?3日単位で見ることで、沢山食べたという満足感が得られるので結果食事を楽しむことでストレスから解放されるのだと言います。
中村江里子さんはこれらを繰り返すことで、食事の楽しさを感じながら体型維持が出来ているのだと語っていました。
異性から褒められる
中村江里子さんは現在フランス人で背の高い旦那様と子どもと暮らしていますが、旦那様から毎回「綺麗だね」「素敵だよ」と褒められるのだと言います。
女性として異性から褒められることは、向上心にも繋がりますし女性ホルモンが活発化することでより内側から綺麗を作ることが出来ると言えます。
また、そういった褒め言葉は自信にも繋がるので、自分自身を好きになれるといった点でも非常にプラスになります。
自信が持てることでストレスから解放されたり、もっと綺麗になろうと努力するようになるからこそ、中村江里子さんはアラフィフでありながらも年齢を感じさせない美しさがあると言えるでしょう。
まとめ
中村江里子さんのダイエット法はいかがでしたか？
元々痩せやすい体質ではあるようですが、栄養バランスを整えなければ逆にガリガリでも肌荒れがあったり老け込んでしまったりと魅力が半減してしまいます。
普段からバランスの摂れた食事に気をつけたり、体重を意識することでベストコンディションへと持っていけるのだと言えるでしょう。
また、旦那様から褒められるというのもダイエットにおいてかなりプラスである為、褒めてくれるよう相手に促すのも良いと思います。
気になられた方は是非試してみてください。