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夏奈のダイエットで誰でもセクシー体型?美肌も+4つのダイエット方法

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夏菜さんと言えば、「野ブタをプロデュース」でデビューされ、映画「GANTZ」や「純と愛」などの話題作に出演されたりと、数々の作品に出演されている女優です。

 

中でも映画「GANTZ」でヌードシーンがありましたが、豊満なバストにくびれたウエスト、綺麗なヒップラインと、かなりのセクシー体型であることが大きな話題を呼びました。

 

そんなセクシー女優夏菜さんですが、かなりメリハリがありウエストも非常に細いです。

 

本人曰く、昔はぽっちゃりだったそうで、日頃から自己管理をして、体型維持しているそうです。

 

 

日々ジムに通ってセクシー体型をキープしている夏奈さん。

 

今回は、誰もが憧れるメリハリボディを持つ、夏菜さんのダイエット法について

運動編

食事編

スキンケア情報

などご紹介いたします!

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夏奈ダイエット方法を紹介@痩せた?【運動編】

コアリズムでダイエット!これでセクシー体型?

 

Fカップという驚異のサイズを持ちながら、ウエストはキュッとしたくびれがあり細く、ヒップラインも上を向いているので、とてもバランスが良く、2次元から飛び出してきたのではないかと思うようなボディラインをお持ちの夏菜さん。

 

実は3年前からコアリズムを取り入れており、彼女のメリハリあるボディラインの秘訣とも言えます。

 

コアリズムとは、ラテンダンスをベースとして編み出されたエクササイズで、気になるウエスト周りや太ももラインを動かすことで、痩せていくというものです。

 

ラテンダンスと聞くと難しいイメージがありますが、コアリズムは初心者の方でも取り入れやすい簡単なプログラムとなっています。

 

1ヶ月間毎日することで、ウエストやヒップ、太もも、二の腕周りのシェイプアップ効果が期待できます。

 

👇具体的にどのような運動か気になる方は、こちらの動画も参考にして下さいね!

 

【ダイエット】コアリズムを実際に試した人の口コミ!

 

 

https://twitter.com/kanchikano/status/475158001146277889

ピラティスでダイエット!

 

夏奈さんはピラティスのトレーニングも行っています。

 

確実におしりに効いてきた!正しく効かせるって大事だね

どんどんお尻が上がってきた!

と、お尻を重点的にトレーニングしているみたいです。

ピラティスはどんな効果がある?

デスクワークでずっと座ってる生活がつづくと、気になるのがお尻

 

ピラティスは、ヒップアップにも効果的なエクササイズです。

 

ヒップを鍛えることで、

脚長効果

基礎代謝のアップ

腰痛予防

などの効果も出るので、おすすめですよ!

 

👇具体的にピラティスってどんなことするの?と気になった方はこちらの動画を参考にして下さいね。

 

【ダイエット】ピラティスを実際に試した人の口コミ!

 

 

夏奈のダイエット@体型・スタイルキープ!【食事編】

豆料理でダイエット♪炭水化物から豆に

健康管理のために豆料理を食べている夏奈さん。

 

オフの日には終日、黒豆を煮たり、豆料理を自炊しているとか。

 

豆には、パントテン酸と言われる

善玉コレステロールを生成する機能を高めて、悪玉コレステロールを減らす働きがある成分

が含まれているので、食事で積極的に取り入れることで、エネルギーの消費率が高まり、ダイエット効果が期待出来ます。

 

夏菜さんの場合、ダイエット効果がある豆類を食卓に取り入れるだけでなく、糖質に変わり太る原因でもある、炭水化物を豆類で代用することで、より痩せやすい体質にしていると言えますね。

 

主に食べているのが、納豆・黒豆・大豆・ひよこ豆・キドニービーンズ(赤インゲン豆)だそうです。

【夏奈痩せた?】野菜中心の食生活

 

 

豆類以外でも、健康と美肌の為に自炊の際は、野菜を中心としたヘルシーな食生活を送っているようです。

 

野菜には、美肌に必要な

ビタミン

ミネラル

食物繊維

が豊富に含まれていますし、天然の酵素もたっぷり含まれているので、身体の内側から綺麗にし、代謝を高めることができます。

 

また、痩せやすい身体になるだけでなく、より健康的で美しい身体になっていきます。

ダイエット+夏奈はスキンケアも怠らない!ポイントは?

美肌に気をつける!

夏菜さんは、美肌であることでも有名ですが、普段からダイエットと同じくらい気をつけているようです。

 

例えば、どれだけ忙しくてしんどくても化粧を落とさないまま寝ない、美肌に効果的な食生活に変えるなどかなり気を付けているのだと話していました。

 

美肌を保つということは、同時に老廃物や身体に悪いものは出して、身体に必要な栄養素を取り込む必要があります。

 

野菜中心の食生活・豆類を積極的に食べることはダイエットだけでなく、美肌に必要な栄養素を取り込むことでもあります。

 

そういったように、ダイエットと美肌を両立させているのだと話していました。

【スキンケア】メイクを落とした後にすることって?

夏奈さんは、メイクを落とした後に、化粧水や乳液・クリームを絶対に塗ることを心掛けています。

 

ポイントは

化粧水を塗ってから2~3分時間をおくこと。

香りも美肌には大事?夏奈がしていること!

ストレスが溜まると肌にも悪い影響があります。

 

夏奈さんは香りにもこだわっていて、いつも使用しているルームスプレーやディフューザー(芳香拡散器)は決まっているようです。

 

好きな香りはラベンダーで、ベルガモットなどの柑橘系も好き

 

昔から好きな香りはレッドカラント(赤すぐり)です。

 

普段からリラックスすることでストレスを溜めないようにすることも、美肌をキープするためには大切ですね。

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まとめ

 

夏菜さんのダイエット法はいかがでしたか?

 

あれだけプロポーションが良くて美肌なのは、日頃のトレーニングと食生活がカギとなっていたようですね。

 

運動や食生活・スキンケアなど簡単に実践できるものが多いので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

 

きっと夏奈さんのようなセクシー体型を手に入れることができますよ!

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