女美健

女性の美を応援するサイト。美容・ダイエット・健康に関する情報を更新します。

スキンケア

笑うより泣け!?涙活のストレス解消効果が凄い!おすすめ映画

更新日:

smile-191626__340笑うことは健康のためになるとよくいいますが、最近注目されているのは涙活です。

涙活とは、意識的に泣くことで健康効果を求めること。

ストレス解消やリラックス効果をもたらしてくれる他、ダイエットや免疫力アップなどにも効果的だといいます。

といっても、泣こうと思って泣けるものではないと思う方もいるかもしれません。

泣きたくないときには悲しくなってしまうのに、という方は、涙活のための泣き方を工夫してみましょう。

涙活の効果は?

涙活の効果は、まずストレス解消が挙げられます。

抗ストレスホルモンを出すこともある、涙。

男性は涙をこらえるクセがついているかもしれませんが、女性はよく泣いてしまうという人が多いでしょう。

ただ、女性は思い切り泣いてスッキリする人が多いもの。

早くから、涙活が効果的なのを知っていたのですね。

なぜ涙を流すことでスッキリできるのかといえば、大脳が刺激されて脳内の視床下部に作用がおよぶからです。

視床下部では自律神経を支配していますから、泣いたことにより副交感神経が刺激されてリラックスモードに入るのです。

もう一つのメリットは、コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが、涙によって減ってくれることにあります。

免疫力がアップしたり、ダイエット効果にまで期待できる涙は、定期的に流してみたほうがよさそうです。

涙活の方法とコツ

IMG_2757
涙活にも、効果的に行うコツがあります。

例えば、夕方以降に泣くのは、これからリラックスモードに入ってもゆっくり休めるのが便利です。

できれば感動の涙を流して、思い切り泣くのがおすすめです。

すすり泣くように、軽くなど、そのときどきで泣き方は自由でOKです。

ただ、部屋は暗めにしておいたほうが、副交感神経が刺激されやすく、泣いた後にリラックスしやすいです。

涙活準備!?目の腫れを解消する方法

泣くと目が腫れるから泣きたくない、という人もいるでしょう。

確かに、涙を流すと目が腫れて翌日にこたえることもあります。

ただ、せっかく涙活に大きな効果があるのですから、泣かずに我慢するのは勿体ない話です。

目をこすらずに、ハンカチなどで軽く押さえるようにしながら泣くと、目を腫らさずに上手く泣くことも可能です。

また、泣いた後に、すかさず温冷パックをするのもおすすめします。

蒸しタオルと保冷剤でも可能ですから、いつも常備しておくといいですよ。

涙活には映画鑑賞!?涙活におすすめの映画

087
そうはいっても、そう簡単に流したいときに涙なんて出るもの?と思うかもしれません。

そんなときには、感動の涙を流せる映画鑑賞をおすすめします。

涙活におすすめの映画を4選、紹介しましょう。

きみに読む物語THE NOTEBOOK

1作めは、きみに読む物語THE NOTEBOOKです。

おじいさんが妻とその家族に自分が若い頃に体験したラブストーリーを物語るのですが、その背景にはある悲しい事実が隠されているという映画です。

アイ・アム・サムI am Sam

2作めは、アイ・アム・サムI am Samです。

子役の名演技に泣かされる映画ですが、主演俳優も大名演。

知的障害を持つ男性が、実の娘を引き取るために裁判に挑戦するというストーリーです。

最強のふたり

3作めは、最強のふたりです。

こちらはヒューマンもので、フランス映画です。

大富豪だが車いす生活を余儀なくされている男性が、お手伝いに身分も学歴も低い男性を雇ったことから始まる、2人の友情物語が描かれています。

そして父になる

4作めは、邦画のそして父になるです。

こちらは家族愛を描いたストーリーで、生まれたときに病院で子供を取り違えられた夫婦が、後に事実を知らされて困惑し、それぞれに成長していくという物語です。

まだご覧になっていない方は、気になるものから鑑賞してみてください。

他にも、感動の涙を流せる映画は、たくさんありますよ。

-スキンケア

Copyright© 女美健 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.