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スタイル抜群セレーナ・ゴメスがダイエット成功した方法とは?実際に実践した方法4選!

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セレーナ・ゴメスさんと言えば、アメリカ合衆国の女優であり、歌手活動やユニセフ親善大使など多彩な顔を持っています。

女優としての主な出演作品は、「ウェイバリー通りのウィザードたち」や「シンデレラ・ストーリー2」などが挙げられます。

そんなセレーナ・ゴメスさん、全米ティーンNo.1を誇る美貌を持っており、可愛い外見にグラマラスなボディラインとギャップのある姿がとても好印象です。

実は昔太った時期もあったそうですが、ダイエットに成功され現在のようなメリハリのあるボディラインを手に入れたようですね。

そこで、セレーナ・ゴメスさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。

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野菜・果物・魚中心の食生活

セレーナ・ゴメスさんは、本格的なダイエットを始めるまで、脂っこい食事やファーストフード・チョコレートが大好きだったのだと言い、大幅なカロリー摂取をしてしまっていたのだそうです。

ジャンクフードの生活に慣れてしまうと、代謝が悪くなり脂肪を燃やす働きが下がるので、太りやすい体質へと繋がってしまいます。

そこで食生活を見直すべく、管理栄養士の指導の元食生活を改めるようになったのだというセレーナ・ゴメスさん。

野菜や果物には生の酵素がたっぷりと含まれているので、身体に溜まった活性酸素を除去してアンチエイジング効果をもたらしてくれますし、ビタミンやミネラル・食物繊維が豊富に含まれているので、血行促進や代謝アップ・美肌効果に

も優れているのでかなりポイントが高いと言えるでしょう。

また、魚には良質なタンパク質が豊富に含まれていたり、身体が欲するアミノ酸がたっぷりと含まれているので、身体を作るのに必要不可欠な食材だと言えるでしょう。

以前までであれば、フライドチキンなど脂っこい食事や脂身の多い肉類を好んで食べていたそうですが、ダイエットを決意してからは肉を食べるにしても赤身メインの肉を選んだり、魚にしたりと脂質の少ない食材を選ぶように心掛けているようです。

スムージー

食生活の改善により、セレーナ・ゴメスさんは野菜や果物をたっぷり摂取できるスムージーにハマったのだと言われています。

スムージーには、生の野菜や果物をたっぷりと使っているので、酵素が取れますし少ない量で沢山の野菜や果物が取れるので、栄養価が高いと言えるでしょう。

セレーナ・ゴメスさんの場合、出先にもジューサーを持って行くほど頻繁に飲んでいるそうで、ライブ前に飲むとスッキリ感や身体が軽くなるということで、控え室で飲むのが習慣になっているようです。

 

ピクルス

ランチタイムに片手にピクルスの入った瓶を持っているセレーナ・ゴメスさんが激写される程、頻繁にピクルスを食べているそうです。

キュウリ・ピーマン・セロリなどの野菜を酢漬けしたピクルスには、血行促進による代謝アップ効果が期待出来ると言われており、血液をサラサラにする効果もあると言われています。

しかも、酢には食欲抑制効果がある為食べすぎ防止にも役立つのだそうですよ。

実際、ピクルスを食べることで食欲が抑制されて食べる量が減ったというセレーナ・ゴメスさん。

食生活の改善もあると思いますが、食欲が満たされて必要以上に食べなくなるのはダイエットとしてかなり高い効果であると言えるでしょう。

アーモンドミルク

セレーナ・ゴメスさんは、入院していた時期に医者からアーモンドミルクを飲むようにと言われてから、習慣的に飲むようになったと言います。

アーモンドミルクと共に薦められた大豆製品(豆乳など)も、普段から飲むように気をつけていると話していました。

アーモンドミルクには、脂肪を燃やすのに必要な良質な脂質であるオレイン酸がたっぷりと含まれているので、代謝を高めて余分についてしまった脂肪を燃やすことで、高いダイエット効果が得られるそうです。

しかも、オレイン酸は美容に効果のある脂質なので、美肌効果も見られます。

メリハリのあるボディラインだけでなく、美しい肌を手に入れる為にも必要な食材であると言えるでしょう。

まとめ

セレーナ・ゴメスさんのダイエット法はいかがでしたか?

特に食生活の改善を行なったことで、ぽっちゃり体型からスリムで魅力的な体型へと変貌を遂げたので、ダイエットを考えている方は食生活の見直しをしてみるのも一つの手だと思いますね。

 
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