柴咲コウさんと言えば、映画であれば「バトル・ロワイアル」や「黄泉がえり」、「着信アリ」などに出演されていたり、ドラマであれば「オレンジデイズ」や「ガリレオ」シリーズで主演を果たす程の名女優であり、知らない人はいないくらい知名度が高いです。
また、+KOHとして歌手活動も取り組まれており、かなり幅広く活躍されています。
また、柴咲コウさんと言えば人気女優ランキングで常に上位をマークしている程の美女でもあります。
男女問わず人気が高い上に、美人でスタイルも抜群と文句の付け所がないと言えるでしょう。
勿論太った時期もあるようですが、常にスタイルキープ出来るよう常にダイエットに取り組んでいるそうです。
そこで、柴咲コウさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
野菜ダイエット
食事を摂る際に気をつけていることが、無農薬の野菜をできるだけ沢山食べるようにしていることと、赤い野菜を食べることだと柴咲コウさんは話していました。
無農薬の野菜を食べることで、通常の野菜よりも栄養価が高い為、より健康や美容に効果が出ると言われています。
また、無農薬の野菜なら安心で安全である為、身体に害もなく沢山食べても健康を損なう心配がないこともあり、こだわって購入していると話していました。
また、赤い野菜をメインに食べているのは最近レッドスムージーが流行っていたりするくらい、赤い野菜が注目されています。
トマトや人参など色の濃い野菜は栄養価が高い上にビタミン類など身体に必要で、尚且つ美容成分が高いことからグリーンスムージーよりもダイエットにも美容にも良いとされ、今話題となっています。
話題に上がる前から柴咲コウさんは取り入れられていたようなので、かなりこだわりが強く美意識が高いと言えるでしょう。
唐辛子を食べる
辛いものが大好きだという柴咲コウさん。
色んな食べ物に唐辛子をたっぷりとかけて食べる程の辛いもの好きなようですが、実は唐辛子に含まれているカプサイシンが、血行を良くして発汗作用を促してくれる為、代謝アップに効果的だと言われています。
毛穴から汗を出すと共に、体内にある余分な水分や塩分を排出したり、毛穴周りにこびりついた皮脂を外へ排出してくれたりと、内側からキレイにする働きかけを行ってくれるので、ダイエットは勿論ですが健康や美容にもかなり良いと言えますね。
また、代謝が上がることで脂肪を燃やしてくれるので、痩せやすい体質へと変えて行くならオススメの食材だと言えるでしょう。
黒酢
定期的に黒酢を飲むように心掛けているという柴咲コウさん。
黒酢には整腸作用があり、腸内にたまった不要物である便を外へ排出する働きをサポートしてくれる効果があると言われています。
便秘によって腸内に不要物が溜まると、消化活動が鈍くなり食事を上手く消化できないことから脂肪が付きやすくなったり、代謝が下がることて身体に付いている脂肪が燃えにくくなったりと、かなりの悪循環に見舞われます。
そこで黒酢を飲めば、腸内がスッキリし快調になるので、体内から綺麗を作ることが出来ます。
また、お酢は血液をサラサラにしてくれる働きがあると言われており、黒酢によって血液の巡りが良くなって、代謝アップや基礎代謝の上昇から冷えやむくみになりにくくなったり、脂肪を燃やしてくれるので痩せやすくなったりします。
黒酢を飲むことはさほど難しいことではないので、手軽に取り入れられる為非常にオススメのダイエット法だと言えるでしょう。
まとめ
柴咲コウさんのダイエット法はいかがでしたか？
食事によるダイエットがメインですが、やはり普段から口にするものに気をつけることで、美しくなれると言えるでしょう。
柴咲コウさんのダイエットが気になられた方は、是非一度試してみてください。