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スムージー

【置き換え向け】スムージーおすすめランキング10選!気軽にファスティングしよう!

更新日:

野菜不足もダイエットも一度に解消できると話題の「ダイエットスムージー」!

 

でも、ダイエットスムージーは、種類が多すぎて「どれを選んでいいのかわからない!」という人も多いです。

 

ファスティングを成功させるためには、ダイエットスムージー選びは非常に重要なポイントです。

 

今回はファスティングで失敗しない、巷で人気の優秀なダイエットスムージーをご紹介します!

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置き換え向けダイエットスムージーを選ぶポイント!

栄養素が含まれているか

食事と1杯のスムージーを置き換えることによって、カットされるのは「カロリー」だけではありません

 

置き換えダイエットは、1杯のスムージーで食事を済ますため、バランス良く栄養が含まれていないと「栄養失調」になりやすくなってしまいます。

 

満腹感の出る成分だけではなく、人間の体が健康を維持するために必要としている「ミネラル」「ビタミン」「鉄分」などもしっかり配合しているものがおすすめです。

 

野菜や果物の素材

置き換えダイエットで使用するダイエットスムージーは、一食で「果物」や「野菜」がたっぷり摂取できるものが理想です。

 

果物や野菜などの原材料から作られる酵素は、抗酸化作用が強く、アンチエイジングにも効果があります。

 

普段野菜を食べない人にとっては、野菜不足の解消として摂取するのも一つの手段です。

 

ダイエットスムージーには、スーパーフードの「チアシード」や、栄養価の高い「ケール」などの野菜がよく使用されています。

ダイエットスムージー選びで、最も大事なポイントが「自分の好みに合った味」を選ぶことです。

 

ダイエットスムージーは、どのメーカーの商品でも、味の好みがよく分れます。

 

「人工的な味」「甘さがきつい」「好みに合わない味」だと、置き換えダイエットを続けることが難しくなってしまいます。

 

美味しく毎日続けられる味を探すことが重要です。

 

また、置き換えダイエットは、長期的に使用する人もいるため、飽きないようにアレンジできることも大切です。

腹持ち

ダイエットスムージーで、「味」と同じくらい重要なポイントになるのが「腹持ち」です。

 

特に置き換えダイエットは、最初の頃は、誰でも空腹感を感じやすいため、少しでも腹持ちが良いスムージーの方が、ダイエットの苦しみが軽減されます。

 

腹持ちの良いダイエットスムージーの探し方としては、水分を含むとゼリー状に膨れる「サイリウム」や、「チアシード」などのスーパーフードが含まれている物がおすすめです。

【置き換え向け】スムージーおすすめランキング10選!

スリムプリンセス

ミックスベリーを配合し、味が美味しいと評判の「スリムプリンセス」。

お腹の中で水分を含んで膨れる「サイリウム」を配合しています。

腹持ちが良く、置き換えダイエットでも空腹感を感じにくいのが魅力です。

  • 値段:21,600円
  • 味:ミックスベリー
  • 野菜・果物:レッドラズベリー・アサイー

口コミ

20代女性
味が良い
30代女性
コスパがいい

ダイエットスムージー90+

90種類もの野菜や果実を使用した「ダイエットスムージー90+」。

高額なダイエットスムージーが多い中、価格が安くてコスパが良いと人気があります!

お得に置き換えダイエットに挑戦したい人におススメです。

  • 値段:2,980円
  • 味:フルーツ酵素
  • 野菜・果物:ヨモギ・ウメ

口コミ

20代女性
コスパが良い
30代女性
ダイエット効果がでる

ワールドスリムグリーンスムージー

味のバリエーションが豊富で美味しいと話題の「ワールドスリムグリーンスムージー」。

200種類もの野菜や果物を使用しているので、野菜嫌いで栄養不足で悩んでいる人の栄養補給にもおすすめです。

「サイリウム」配合なので腹持ちもバッチリ!

  • 値段:9,960円(2個セット)
  • 味:6種類
  • 野菜・果物:ナッツ・オレンジ

口コミ

30代女性
コスパがいい
20代女性
味が豊富で美味しい

ぜいたくレッドスムージー

酵素と乳酸をたっぷり含んだ「ぜいたくレッドスムージー」。

食物繊維が豊富なので、ダイエット効果だけではなく、便秘の改善にも効果が期待できます。

1包タイプで、携帯しやすいのも口コミの評価が高いポイントです。

  • 値段:6,980円
  • 味:アサイー風味
  • 野菜・果物:オート麦・チアシード
  • 今だけキャンペーン:なし

口コミ

30代女性
携帯に便利
30代女性
腹持ちにいい

セブンデイズカラースムージー

美容効果の高い成分をふんだんに含んでいる「セブンデイズカラースムージー」。

酵素や乳酸菌だけではなく、ミネラルやビタミンもバランスよく含んでいます

腸内環境の改善に働きかけて、お通じを良くします。

  • 値段:9,800円
  • 味:6種類
  • 野菜・果物:アーモンド・赤パプリカ
  • 今だけキャンペーン:なし

口コミ

40代女性
野菜不足の解消になる
20代女性
味がおいしい

スリムアップスリム

沢山の野菜や果物に加えて、コラーゲンやヒアルロン酸など美容効果の高い成分も配合した「スリムアップスリム」。

「ビタミン」や「ミネラル」もしっかり配合しているので、ダイエット中にありがちな栄養不足もしっかりカバー!

~箇条書き~
・値段:2,095円
・口コミ2:・青臭さが強くてまずい・売っている所が多くて買いやすい
・味:3種類
・野菜・果物:レタス・ほうれん草

カゴメ 野菜生活 スムージー

大手食品メーカーであるカゴメから出ている「野菜生活 スムージー」。

近所のスーパーでも購入できる気軽さと、万人受けする飲みやすい風味が大人気!

ダイエット・腸内環境・野菜不足の解消におすすめ!

  • 値段:オープン価格
  • 味:キウイ
  • 野菜・果物:小松菜・キウイ
  • 今だけキャンペーン:なし

口コミ

30代女性
野菜とは思えない美味しさ
20代女性
安くてリピしやすい

ファンケルグリーンケールスムージー

1杯たったの25kcalで置き換えダイエットで人気のある「ファンケルグリーンケールスムージー」。

栄養価の高い「ケール」とスーパーフードの「チアシード」を配合しているのが特徴。

水で簡単に解けるので簡単に作れるのも◎

  • 値段:4,617円(30回分)
  • 味:フルーツミックス
  • 野菜・果物:ケール・チアシード
  • 今だけキャンペーン:なし

口コミ

20代女性
お通じが良くなった
30代女性
ちょっと価格が高い

ベジエ グリーン 酵素スムージー

水に溶けやすくシェイカーが不要な「ベジエ グリーン 酵素スムージー」。

飲みやすく、プラセンタも高配合しているので、エイジングケアを求めている人にもおすすめ

180種類の野菜果物発酵エキスがお肌も元気にしてくれます。

  • 値段:1,886円
  • 味:アップルマンゴー風味
  • 野菜・果物:大麦若葉・バナナ

口コミ

40代女性
味が飲みやすい
30代女性
効果がわかりにくい

ヤクルトのケール&フルーツスムージー

粉末が溶けやすくておいしいと評判の「ヤクルトのケール&フルーツスムージー」。

価格も安く、コスパが良いと口コミでも人気があります。

ドラッグストアやスーパーで気軽に購入できるダイエットスムージー。

  • 値段:1,500円
  • 味:マンゴー
  • 野菜・果物:ケール・リンゴ

口コミ

20代女性
水に溶けやすい
30代女性
美味しい

置き換えスムージーダイエットの正しいやり方は?

置き換えスムージーダイエットは、初心者の場合は、初めは1食の置き換えから始めることをおすすめします。

 

置き換えスムージーダイエットを始めた頃は、空腹感を感じやすいため、いきなり3食置き換えてしまうと、空腹感がきつく挫折してしまう可能性があります。

 

そのため、まずは1食の置き換えに挑戦して、体が徐々に慣れてきてから2食、3食と置き換えるようにする方が失敗しにくいです。

1食を置き換える場合は、夜の置き換えが最も効果的です。

 

一般的に、1日の食事の中で、最もカロリーが高くなりやすいのは「夕食」です。

 

しかし、夕食後は活動量が落ちてしまい、高カロリーな食事をしても、カロリーを消費できずに、翌日へ持ち越してしまい、太りやすくなってしまいます。

 

そのため、夕食はカロリーの低いスムージーに置き換えて、カロリーを抑えた方がダイエットに有効です。

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