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始めようティートックス!お茶で体の中から綺麗すっきりを手に入れる

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ティートックスとは

お茶は、昔から健康によいとされてきた飲み物です。

最近ではコーヒーの美容健康効果も見直されてきていますが、お茶はもっと前から身体によいといわれてきました。

ティートックスは、そんなお茶を使ったデトックス法です。

お茶を示すティーと解毒を示すデトックスをミックスした造語が、ティートックス。デトックスの方法にもいろいろありますが、お茶を飲むだけでいいなんて嬉しいですね。

ティートックスには、新陳代謝を上げて痩せやすい体質にするという期待が持てます。

不要な老廃物をお茶で排出できれば、美容にも健康にもいいことだらけです。

ティートックスの効果@体が常にデトックスって?

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ティートックスが注目されているのは、お茶でデトックスできるから。

日本人は特にお茶を常飲する習慣を持つ人が多いので、気楽にデトックスが可能になります。

ちょこちょこお茶を飲むことによって、常に身体がデトックス状態になるとしたら、これほど簡単な美容健康法はありませんよね。

実は、デトックスは排泄によって行われるのが75%以上だというのをご存じでしたか?

汗などによってデトックスできる割合は少ないことから、デトックスを本格的に目指すなら効率よく排泄をすることが欠かせません。

そんな意味でも、ティートックスはおすすめなのです。

ティートックスのやり方とタイミング

ティートックスは、お茶さえ飲んでいればいいというものでもありません。えっ?!と思った方、タイミングが重要なのを覚えておきましょう。

もちろん、好きな時間にお茶を飲むのはOKです。

ただ、最も効果的にお茶を摂取できる時間帯もあります。それは、朝と夜です。まず、朝食前にお茶を飲むと、脂肪の燃焼率がアップします。

それによって、脂肪の吸収率が低下するので、朝ごはんを安心して食べられます。

夜のティートックスでは、夕食後にお茶を飲むのがポイント。

眠っている間に身体の水分が排出され、むくみ解消につながります。疲労の回復にもなるので、夕食後のお茶を試してみてくださいね。

お茶で変わる?ティートックスで飲みたいお茶

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ティートックスにおすすめしたい、お茶の種類もあります。

デトックス効果のあるもの、そしてカフェインが含まれていないことが理想です。

なぜカフェインがよくないのかといえば、内蔵に負担をかけてしまうから。

逆にむくみになったり、お腹を壊してしまう可能性もあるためです。

朝におすすめなのは、飲むサラダと呼ばれるマテ茶やビタミンCがいっぱいのローズヒップティー、血行促進によいジンジャーティー、食物繊維たっぷりのごぼう茶、カテキン豊富な緑茶です。

夜におすすめのお茶は、抗酸化作用の高いルイボスティーやタンポポ茶、レモングラスティー、どくだみ茶、センナ茶など。

ただし、どくだみ茶やセンナ茶には、濃く淹れたり飲み過ぎたりするとお腹を壊してしまうことがあります。

胃腸が弱い人は用心して、刺激の少ないお茶を選ぶようにしましょう。

飲めばいいじゃダメ!注意したいポイント

ティートックスは、お茶を飲むだけの簡単なデトックス法ですが、とはいっても注意ポイントがないわけではありません。

例えば、飲み過ぎはお茶の刺激成分を多く取り入れることになってしまいます。

また、水分の摂り過ぎで太る・むくむといった悩みが出る場合は、水分が上手く排泄できていないのが原因かもしれません。

定期的にトイレに行く習慣をつけ、効率よくお茶を飲むようにしましょう。

カフェインなどの刺激物をためてしまうのもよくありませんから、お茶にカフェインなどが含まれている場合は、薄めにして飲むなどの工夫をしてみてください。

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