吉田羊さんと言えば、今かなり注目度の高い演技派女優で、数々のドラマや映画で主役に抜擢されるなど非常に勢いがあります。
しかも、吉田羊さんは年齢も重ねており2017年現在43歳でありますが、美しく健康的な出で立ちをしておられるので、憧れを持つ女性も多いです。
そんな吉田羊さんですが、年齢を重ねても変わらない華奢なスタイルに、ツヤのある肌をお持ちですが、普段からどんなケアやダイエット法をしているのか気になりますよね。
そこで、吉田羊さんが実際実践されているダイエット法をまとめてみましたので、ご紹介致します。
豆類を食べる
豆類が大好きでいつも食べていると話している吉田羊さん。
実は、豆類に含まれているビタミンB1やB2が含まれており、ビタミンB1には糖質のエネルギー代謝を高める働きがあり、ビタミンB2には脂質のエネルギー代謝を高める働きがあります。
その為、脂肪燃焼効果が高くご飯やパンに含まれている糖質をエネルギーに変えてくれるので、炭水化物を摂取しても太りにくくなります。
しかも、良質なタンパク質が豆類に含まれているので、筋肉作りにもかかせない食材なのでボディメンテナンスには必須だと言えますね。
吉田羊さんの場合、枝豆や納豆、豆乳やナッツなどをロケの合間や間食によく食べるほど大好きなので、それもあってか痩せやすい身体になっているのだと思います。
ストレッチをする
吉田羊さんは毎日欠かさずストレッチを行っているのだと話していました。
ストレッチの内容は、朝起き抜けに肩甲骨を開き、各部分を目覚めさせていくストレッチを実践しているようで、大体15分程度しているのだそうです。
ストレッチには身体を柔らかくして、しなやかな筋肉をつけることでメリハリのあるボディラインに仕上げる効果がありますし、身体が柔らかくなることで余分な部分に脂肪が付かなくなるので、太りにくくもなります。
また、起き抜けは中々代謝が上がらず身体が冷えているものです。
各部分を目覚めさせることで体温が上がり、代謝を高める働きがある為、脂肪燃焼効果が通常よりも高くなります。
朝一のストレッチによって、一日の消費カロリー数も変わるので、吉田羊さんのようにストレッチを日課にするのはダイエット効果が高まるので、非常にオススメです。
冷えとりソックスを愛用する
吉田羊さんは普段から温活をしており、年中冷えとりソックスを使用しているのだと話していました。
冷えとりソックスとは、専用のシルクや綿を混ぜた薄履きの靴下を何足も組み合わせることで、体内の熱を逃がさずしかも足先を冷やさないように保温する効果があります。
種類もいくつかありますが、大体は4足組みが一般的だとされています。
しかも、冷えとりソックスに使用されているソックスにシルクが混合されていますが、シルクには毒素を排出させる効果がある為、足から余分なものを吐き出してくれるようになります。
なので、冷え防止は勿論のことデトックス効果がある為むくみ防止にも繋がり、痩せやすい体質へと変化していきますよ。
腹巻きを利用する
冷えとりソックスと同じで、腹巻きは内臓を冷やさない効果がある為、代謝が上がり痩せやすい身体へと変えてくれる効果があります。
特にお腹は冷やしやすいので、夏場も腹巻きをするのだと吉田羊さんは話しています。
まとめ
吉田羊さんのダイエット法はいかがでしたか？
食べ物に関しては、ダイエットに効果的な豆類が好物だったこともあり、無意識に続けていたことが痩せに繋がったと言えますね。
他は温活をメインに、普段から身体を冷やさないように心掛けていることが伺えます。
冷えは太りやすくもなりますし、血行が悪くなるので肌荒れやくすみ、ニキビにも繋がります。
吉田羊さんの美肌は温活にあると言えるでしょう。
現在でも沢山のドラマに出演中の吉田羊さん、今後の活躍に期待ですね。