こむら返り対処法

突然足を攣った際、「何をすれば少しでもましになるのかわからない！」「とりあえず伸ばしておけばいいかな？」「下手に動かすと悪化したりしないか不安・・・」という方に、いつこむら返りが起きても期待できる対処 ...