半身浴やサウナなど、入浴方法によってダイエットの促進効果があるというのを耳にする機会も多いでしょう。有名モデルや女優などがこぞって取り入れている方法とあって、注目度が高く、効果も期待できそうです。
しかし、ただ単にお湯の温度と時間に気を付けるよりも、より高い効果をもたらすアイテムがあったとしたらどうでしょう？試してみたくありませんか？
今回は、あなたの努力をサポートしてくれる入浴剤にスポットを当ててご紹介いたします。
入浴剤ダイエットの嬉しい効果
ダイエットに特化した入浴剤を使用すると、どのような効果があるのでしょうか？
血行促進効果
入浴剤に含まれる塩分によって血行が促進され、身体を温める作用があります。そのメカニズムははっきりと解明されていないものの、何も入れない40度のお湯と塩を入れた40度のお湯では、後者の方が明らかに体温が上がることが確認されています。
ダイエットの基本は、体温を高めることにあります。体を温めることで代謝が促進され、巡りが良くなることで「溜めこまない身体」を作ることができるのです。
デトックス効果
体が温まり、巡りが良くなるということは、それだけ余分なものも排出されやすくなることを意味します。体内の老廃物や毒素を除去することにより、身も心も軽くなるような感覚になることでしょう。
そもそも、塩は、浸透圧との関係で、身体の水分が外に出やすくする作用があるのです。その塩が多く使われている入浴剤なら、必然的に発汗促進作用があることにも納得できます。
リラクセーション効果
入浴剤は、香りを楽しむものでもありますよね。華やかな香りや、スッキリ爽やかな香りなど、心安らぐバスタイムに彩を添えてくれる存在でもあります。
良い香りは、時として幸福感をもたらしてくれるものでもあります。日ごろのダイエットに邁進し、心身ともに疲弊してしまった状態を癒す効果もあるのです。これは、無味無臭のお湯では絶対に得ることができない効果だと言えるでしょう。
ダイエットにおすすめの入浴剤ランキング
世の中に入浴剤はたくさんあるものの、中でもダイエットに特化したものとなると種類も限られてくるもの。更にその中でも、より効果が期待できそうな10製品を独自の目線でピックアップしました。おすすめ順にランキング形式にてお伝えいたします。
イルコルポ ミネラルバスパウダー
第1位は、イルコルポ ミネラルバスパウダーです。
古代ギリシアの海洋療法であるタラソテラピーのメソッドを取り入れた製品には、沖縄宮古島産の雪塩が使用されています。雪塩には、ミネラル分が豊富に含まれており、そのミネラル含有量は世界で最も多いとギネスブックに認定されているほどです。
そのミネラル分のパワーによって身体を芯から温め、酷使した筋肉をほぐす作用があります。また、保温効果も高いため、湯冷めしにくく、ポカポカの状態が長続きしますよ。
お試し6包セットに、今だけ美容液とボディクリームが付いて1600円で購入できます。気軽にお試しできるのが嬉しいですね♪
イルコルポ ミネラルバスストーン
第2位は、イルコルポ ミネラルバスストーンです！
天然石の入浴剤で、原料は岩手山のふもとで採取される「角閃石」が100%使用されています。この角閃石は、温めることで遠赤外線を放出し、細胞を活性化させることができるという特長があります。
細胞が活性化されると、新陳代謝が促進され、体内のエネルギー効率が上昇します。体内に溜まった老廃物の除去にも役立ちますので、ダイエットにはうってつけの製品と言えるでしょう。
3ヶ月分600gで4860円と、コスパの良さも魅力的です♪
AYURA メディテーションバスα
第3位は、AYURA メディテーションバスαです！
基礎化粧品で定評のあるアユーラの製品です。女性の「負けない肌づくり」にこだわってきたメーカーの知識が、入浴剤にも活かされ、保湿効果高い成分をたっぷりと配合しました。
更に、ローズウッドやラベンダーなど、心安らぐ香りが調合されています。1日頑張ったあなたを癒す、極上のリラックスタイムへと導いてくれるでしょう。
12回分1800円のお手軽サイズと、28回分4000円のお得なジャンボサイズがあります。
美人の湯
第4位は、美人の湯です。
洗浄効果の高い酵素をダブルで配合しているので、入浴だけで全身の角質ケアが行えます。知らず知らずのうちに、美肌をつくりだしてくれるかも知れませんね。更に、薬用成分の温浴効果によって、冷え性や肩こりを改善に役立ちます♪
1日あたり約127円でこの効果は嬉しいですね。
DRアロマバス
第5位は、DRアロマバスです。
医師との共同開発で、天然のエッセンシャルオイルのみが配合され、品質にこだわってつくられている製品です。スキンケアやリラクゼーションなど、目的に応じて使い分けできるよう、ラインナップも充実しています。特にダイエットに有効なのは「ハイパープランツ」という製品。
約20日分500gで2160円となっています。
わたしの水素風呂
第6位は、わたしの水素風呂です。
身体に取り込んで良し、浴びて良しと何かと話題の水素が入浴剤にも配合されました。分子量が小さいので、洗浄作用とともに美肌効果も期待できます。無香料・無着色なので家族みんなで使うことができますよ。
10包5000円で購入が可能です。
エプソムソルト
第7位は、エプソムソルトです。
既に多くの女優やモデルが愛用していると話題になっている製品でもあります。エプソムという特有のミネラル化合物が、発汗作用を促し、デトックス効果をもたらします。なんと、残り湯を洗濯に使ってもOKという数少ない入浴剤です。
サイズは1kgから充実していますが、3kg1500円のものがお買い得となっています♪
クナイプ
第8位は、クナイプです。
薬局やドラッグストアなどで見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。ドイツで古来から親しまれてきた天然ハーブの効果を体感できる製品となっています。自然の恵みで、身も心も温まりますよ。
きき湯 ファインヒート
第9位は、きき湯 ファインヒートです。
数々の入浴剤を生み出しているバスクリンの中でも人気のラインナップであるきき湯。そのきき湯を「身体を温める」ことに特化させたのがファインヒートです。
ジンジャーや温泉ミネラルなどが含まれ、冷え性の改善やだるさを吹き飛ばしてくれることでしょう。
ミネラリア デッドシーバスソルト
第10位は、ミネラリア デッドシーバスソルトです。
ミネラル分が約30%も含まれている死海の塩が配合されています。お肌を内側から潤わせ、リラックス効果・美肌効果の高い入浴剤となっています。
天然精油と植物性色素のやさしい色と香りで、心から癒されるひとときとなることでしょう。
入浴剤の選び方＠ダイエットに効果的な成分は？
ダイエットに効果的とされる入浴剤は、まず、身体を温める「温浴効果」の高いものであることが必要でしょう。血行を促進することで代謝を上げ、発汗作用を促すことによってデトックス効果をもたらすことが可能となります。
そのまたには、入浴剤に含まれているミネラル成分がカギとなります。特にマグネシウムは、体内のめぐりに大きく関わる成分です。ミネラル分が豊富に配合された入浴剤なら、ダイエットの強い味方となってくれることでしょう。
お風呂ダイエットのやり方
ダイエットには、「身体を温めることが重要」ではありますが、とにかく熱いお湯に我慢して長く入っていれば良いというわけではありません。確かに、発汗作用は促進されるものの、皮膚組織にダメージを及ぼし、肌を痛めつけてしまうことがあるのです。
40度程度のお湯を張り、肩までじっくり浸かって10～20分ほど入浴するのがベストです。時間があるようなら、10分入浴→5分外に出て休憩→また入浴…というのを複数回繰り返すことで、より温浴効果を高めることができます。また、休憩の際には発汗によって失われた水分をしっかりと補うようにしましょう。
加えて、一部製品を除いては、入浴剤を使用したお風呂のお湯を洗濯や植物の水やりなどに再利用することができません。身体に嬉しい水質は、洗濯物や植物にとっては、傷みやすくなってしまう原因ともなりかねません。使用の際は、パッケージなどの注意事項をよく読み、正しく使いたいですね。
入浴剤とバスソルトの違い
入浴剤コーナーに足を運ぶと、「入浴剤」と「バスソルト」と書かれたものを見つけることができます。両方とも浴槽に入れて楽しむもので、同じような形状をしていますが、両者には明確な違いがあります。
まず、入浴剤は、薬事法によって管理され、医薬品・医薬部外品・化粧品・雑貨の4種類に分けられています。
- 医薬品とは、言わずもがな「薬」として陥られ、医師の処方や専門家指導の下で使用することが前提となっています。
- 医薬部外品は、医薬品ではないものの、「医薬品と同様の、衛生管理の行き届いた環境」で製造されているものとなります。
- 化粧品は、体を清潔にしたり、見た目を美しくしたりする目的のもので、雑貨はこれらに該当しないものとなります。
- バスソルトは入浴剤の中の1つであり、この大別された4つのうち、雑貨にあたるものがほとんどです。
温浴効果や発汗作用などではなく、その香りや見た目などを楽しむことを主眼とされた製品となります。また、医薬品や化粧品のような表記が許されていないため、「ダイエット向き！」と明示することができないものでもあるのです。これらに関しては、製品に表記されていますので、心配な場合は確認してから購入するのも良いでしょう。