美保純さんといえば、上京先の広告代理店でスカウトされ、「制服処女の傷み」で主演デビューを果たし、映画「ピンクのカーテン」でブルーリボン賞を獲得した実力派女優です。
その後、「男はつらいよ」「あまちゃん」「クライマーズ・ハイ」など数々の話題作に出演されています。
そんな美保純さんですが、現在57歳でありながらも昔と変わらぬ美しさである為、アンチエイジング法やダイエット法が気になられている方も多いと思います。
そこで、美保純さんのダイエット法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
寒天ダイエット
以前大注目されたダイエット食材である寒天を、朝・晩食べるように心掛けていたという美保純さん。
寒天には食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消効果に非常に優れていると言われています。
しかも寒天は海藻で作られているので、動物性タンパク質で作られたゼラチンに比べて、ほぼ0カロリーなのです。
その為、沢山食べても太る心配がありませんし、糖の吸収を緩めてくれたり脂肪を付きにくくしてくれるので、体質改善にも優れています。
また、美保純さんの場合朝・晩の食事を寒天メインにされていたようですが、満腹感があるのでダイエット中でも空腹によるストレスで辛くなる心配もなかったようです。
大体半年ほど続けて5・6キロもの減少に成功したようなので、効果は絶大であると言えるでしょう。
お酒と比例してキュウリを食べる
大の酒すきだと話す美保純さん。
ダイエットをするなら、お酒はもってのほかだと言うくらい悪影響を与えますが、中々大好きなものを断つのは難しいですよね。
特にお酒は、体内に糖質を蓄積させたり、体内の水分を外に排出する力が弱いことによるむくみや水太り、代謝の低下などで太ってしまう場合が多いと言われています。
そこで美保純さんは、むくみやすくむくみが取れにくい体質だったそうなので、お酒を飲むときはキュウリを沢山食べるように心掛けたのだと話しています。
キュウリは低カロリーで、しかもホスホリパーゼと呼ばれる脂肪を分解する酵素が含まれていたり、カリウムやイソクエルシトリンのような老廃物を排出するデトックス効果の高い成分が含まれていることで、むくみを取り除くだけでなく蓄積された脂肪を分解して痩せやすい体質に変えてくれる効果があります。
その為、大好きなお酒を絶たなくても痩せ効果が得られているようなので、リバウンドの心配もないようです。
また、どうしても撮影や舞台などでお酒を飲みたくても飲めない時は、炭酸水のペリエを飲んでお酒を飲んでいる気分だけ味わうのだそうですよ。
ストレッチ
普段から身体を動かすように気をつけていると言う美保純さん。
ストレッチも軽く筋を伸ばしたりするものではなく、職業柄アスリートが行うようなハードなストレッチを実践されていたので、メリハリの効いた美ボディを手に入れることが出来たと話していました。
ストレッチには、凝り固まった筋肉や筋を伸ばしてあげることで、脂肪がつきにくい身体にしてあげる効果があったり、程よく筋肉を鍛えられるので女性らしいくびれや、メリハリのあるスタイルを手に入れることが出来ると言えます。
以前まではストレッチは単なる体慣らしやほぐしぐらいにしか思っていなかった美保純さんも、結果として痩せられたのでストレッチの重要性について、考えさせられたと話していました。
まとめ
美保純さんのダイエット法はいかがでしたか？
特に目立った食事制限や過度な運動を取り入れているわけではなく、摂取カロリーを抑える取り組みを行ったり、大好きなお酒と上手く付き合える方法を考えてのダイエット法なので、非常に理にかなっていると言えますね。
もしお酒をよく飲まれる方で、ダイエットを考えているなら参考にしてみてもいいかもしれませんね。