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フロッグハンドの使い方@脚やせ&外反母趾に効果あり?!口コミも紹介

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フロッグハンド

足指をきたえると、健康効果を得られると聞いたことがありませんか?

足指には、全身の骨の4分の1もが集まっているので、きたえれば足が本来持っている機能を大いに活用することができます。

ただ、普段は、足指をきたえる機会なんてほとんどありませんよね。

放っておくと、足底のアーチに影響が出て、下半身全体に負担がかかってしまうこともあるといいます。

そんな重要な役目を担っている足指を簡単にトレーニングできるのが、フロッグハンドです。

足指で先端を挟み、玉を握るようにするだけでトレーニングになるというフロッグハンドは、むくみや外反母趾の対策にもおすすめです。

また、脚やせ効果もあるので、スリムな足を目指したい方も必見のアイテムなんです♪

 

 

今回は、

フロッグハンドの効果

フロッグハンドの口コミ

おすすめの使い方

など動画付きでご紹介いたします!

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フロッグハンドって何?

フロッグハンドとは

フロッグハンドは「足裏」をトレーニングするアイテムで、フィットトレーニングに使用されます。

足指で挟んで玉を握るだけで、簡単に自分に合った足裏トレー二ングや体感トレーニングをすることができます。

素材はシリコン製で、時間の空いたときにお家や、ジムなどで安心して使用できるのもおすすめです♪

フロッグハンドを使う効果は?脚やせや外反母趾にも効く!

フロッグハンドを使ったフィンガートレーニングは、足指で挟んだ状態で手で片側を支え持ち、足を自由な方向へと伸縮させて動かすと効果的です。

リハビリやスポーツを行っている人のトレーニングとしてだけでなく、脚やせなどの下半身ダイエットにも最適だといいます。

使い方によって、きたえられる部位が違ってくるので、下半身全体をスラリとさせたい方は、いろいろなポーズを試してみるのがよいでしょう。

例えば、片足を外側に向けて動かすようにすると、内転筋が刺激され、脚やせに効果的です。

普段あまり動かさない筋肉だけに、フロッグハンドで楽々動かせると無理なく程よい刺激を得られます。

また、足裏にある親指の付け根からかかとの間にある筋肉をゆるめることで、足の角度が悪化するのを予防=外反母趾にも効果があります

フロッグハンドでむくみ解消@リハビリ以外使える小技

脚やせって、なかなか難しいですよね。

ところが、フロッグハンドなら、むくみの解消に向けたトレーニングも簡単に行えます。

様々なレーニング法がある中、簡単にむくみ解消につながるのは、フロッグハンドで足指を挟んでから股関節をグルグルと回す方法です。

力を入れる必要もなく、ふくらはぎや太ももにピリッと刺激が伝わる程度に筋肉を動かせばOK。

フロッグハンドを使わずに股関節を回そうとしても、余計な力が入ってすぐに疲れてしまいますが、フロッグハンドを使えば何回でもグルグル股関節を楽に回せます

身体がやわらかくなったような気にもなれて、自信がつきますよ。

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フロッグハンドの口コミ!

フロッグハンドでフィンガートレーニングした方の口コミはどうなんでしょうか?

実際に、脚やせに効果があったのかについても気になります!

悪い口コミ

40代 男性

自宅での下半身トレーニングのためにソフトタイプを購入しました。

足の指へのかかり具合は良いのですが、すこし強度が足りませんでした

次回はハードタイプのものを購入したいと思います。

30代 女性

シリコン素材なので肌にも優しく、安心して利用できますが、ホコリが付きやすいのが少し気になりました。

良い口コミ

40代 女性

足がむくみやすく、痛くなりやすかったのでトレーニングしたら改善するかも?と思って購入しました。

フロッグハンドを使用すると、翌日の脚のむくみもなくなって、スッキリしました!

30代 男性

ランニングをするときに足裏のアーチの部分が痛くなるのですが、これを使ってからは足指間を伸ばしたりするだけでなく、色々な使い方ができるのでとても良かったです。

これからも毎日続けていきたいです。

30代女性

丸い突起が付いているので、足指へのひっかかりが良いのがおすすめです。

手持ちの部分も丸くなっているので、しっかりと引くことができて、筋肉が十分伸びている感じがします。

普段使わない筋肉を使えるので良いですね。

20代男性

お風呂上りに、ストレッチするアイテムとして使用しています。

今までにない足指を動かすトレーニングなので、足裏や指が柔らかくなっている感じがします。

まとめると

自分の筋力に合わせて、ソフトタイプ・ハードタイプのものを選ばないと後悔してしまった!という声が出てしまうようです。

良い口コミでは、

足のむくみがとれてスッキリした!

普段使わない足指の筋肉を使えた

足裏や指が柔らかくなった

という声がありました。

自宅で簡単にトレーニングできて、美脚効果もあるのでとても嬉しいアイテムですね♪

どう使う?フロッグハンド@正しい使い方

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フロッグハンドは、カエルの足(手)のようになった部分を足指に挟んで、玉状になった部分を足指でつかみます。

その状態で、もう片方の先端を手で持ってください。

すると、手でフロッグハンドを動かすごとに、脚が自由自在に動きます

フロッグハンドを少し引っ張るだけでも、脚の裏側など普段あまり使わないような筋肉が伸びるのがわかるでしょう。

この刺激こそが、脚やせの美容効果にもつながっていくのです。

単純なトレーニンググッズではありますが、何も支えがない状態で脚を伸縮させるのは、普段運動していない人にとっては難しいですよね。

その点、フロッグハンドを使えば、楽々と脚の筋肉を動かすサポートとなるのです。

👇フロッグハンドを使った様々な足指トレーニングの方法はこちら!!

フロッグハンドを効果的に使うにはどの位すればいい?

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フロッグハンドは、短時間で簡単にトレーニングの効果を出せるのも魅力の一つ。

一度に長時間トレーニングする必要はないので、できるだけ毎日続けて行うようにすると効果的です。

筋肉が疲れてしまうと疲労物質がむくみにつながりやすいため、逆効果です。

ほんの5~10分程度のトレーニングでも、続けることが良い結果へとつながります。

フロッグハンドのトレーニング方法にも種類がありますが、とはいっても実際に覚えて毎日使ったほうがよいのは、ほんの数種類。

覚えきれないほどのトレーニングをこなすことはありませんから、自分でできる数種類の方法を無理なく続けてみてください。

コツコツと続けるうちに、必ず引き締まった身体を手に入れることができますよ。

気になるふくらはぎも、足指からコツコツ動かすことで、スッキリします!

https://twitter.com/i/status/875669068249931776

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フロッグハンド

出典:アマゾン

フロッグハンド足指で球を挟み込み、握るだけでトレーニングできるグッズ。

脚やせはもちろん、股関節・内転筋・足底アーチなども鍛えることができます。

ソフトとハードの2タイプあるので、ご自身の筋力や好みに合わせて選びましょう。

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