比留川游さんと言えば、雑誌minaのモデルとして活躍していて、最近では花王のCMや「お迎えデス。」などのドラマにも出演されるようになり、幅広く活躍されています。
そんな比留川游さんですがショートヘアが似合う小顔で目元がパッチリとしたアジアンビューティーな顔立ちに、165センチでスレンダーな印象が強い美女ですが、私生活が謎に包まれているため、どこかミステリアスで魅力的であると、男女問わず人気があります。
そんな比留川游さんのダイエット法についてまとめてみたので、ご紹介致します。
起き抜けに1杯の白湯を飲む
最近ではダイエットに取り入れる方が増えてきている白湯ダイエットですが、比留川游さんも毎朝起き抜けに飲むよう習慣付けているのだそうです。
白湯の作り方は至ってシンプルで、水を沸騰させてそこから7～8分煮詰めたものが白湯になります。
不要な不純物が抜けて混ざりっけのない純なお湯だからこそ、腸を温めて臓器の機能を高めてくれますし、身体が温まるので体温が上がりそれが代謝に繋がります。
代謝が良くなると、軽い運動をするだけでもかなりの痩せ効果が期待出来ますし、白湯にはデトックス効果があるので、腸内に溜まった不純物を一気に排出する力があります。
便秘解消に繋がるので、美肌効果もありますし手軽に始められるので、オススメのダイエット法ですね。
しかも、比留川游さんはminaモデルからも「肌の調子が悪い日がない！」と言われるほどの美肌の持ち主であり、これは朝白湯のおかげだとも言っています。
ダイエットだけでなく美肌に効果的なのが嬉しいですね。
頭皮マッサージ
比留川游さんと言えば、ダークトーンで艶やかな髪をお持ちの印象が強いですが、これは日々の頭皮マッサージの賜物だと言われています。
頭皮の毛穴は皮脂や汚れで詰まりやすいので、毛が細くなったり肌荒れにも繋がります。
比留川游さんは美髪を手に入れるために、トリートメントの合間やお風呂上がりに、頭皮を指の腹で押しながら揉み上げたりと毎日マッサージを欠かさず行なっているのだそうです。
実は頭皮マッサージをすることで、顔の皮と繋がっているため小顔効果が出たり、顔周りのむくみを解消することにも繋がります。
比留川游さんと言えばショートヘアが印象的ですが、やはりショートヘアがかっこよくそして美しく見える顔は、むくみのない小顔な方だと思います。
日々のマッサージからショートヘアに似合う小顔作りにも繋がっているのだと言えますね。
お風呂上がりのマッサージ
お風呂上がりには大好きな香りのボディクリームやオイルでマッサージするのが日課だという比留川游さん。
お風呂上がりは特に体から水分が蒸発して抜けやすくなっているので、すぐに保湿する必要があります。
なので、比留川游さんは入浴後すぐにタオルで水気を取ってからクリームを伸ばし、リンパマッサージを行なっているようです。
入浴後すぐは血流が非常によいので、リンパマッサージをすることでセルライトをしっかりと流してくれますし、足周りのむくみ解消には効果的です。
しかも、クリームでしっかりと保湿をすることで、もちもちで弾力のある肌になります。
フラフープ
あまり普段から運動は取り入れていないようですが、唯一実践されているのがフラフープなんだそうです。
フラフープはハリウッド女優でも取り入れている方がいるくらい、部分痩せに特化したダイエット法で、特にウエスト周りやくびれにかなり効果が期待出来る運動なんです。
腰を回してフラフープを落とさないようにすることで、軸がしっかりと出来て体幹が鍛えられますし、腰を回すことで腰回りの脂肪が燃焼されていき、女性らしいキュッとしたメリハリのあるボディラインをつくることが出来ます。
しかも、運動となるとしんどくてツライイメージがありますが、フラフープはしんどさよりも楽しさが勝るので、取り入れやすいと話していました。
まとめ
比留川游さんのダイエット法はいかがでしたか？
30代には見えない美しさの秘密は、日頃の生活での一手間にありました。
是非皆さんもトライしてみてください。