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内田有紀も実践するダイエット方法ピラティスの効果は本当?40歳超えても変わらぬ美体型の秘訣!

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内田有紀さんと言えば、90年代にトップアイドルとしてドラマや映画、バラエティ番組など引っ張りだこで、かなり爆発的な人気もありました。

現在では、40代に突入されたのですが昔と変わらない美貌をお持ちである上に、「gu」のCMやドラマ「ドクターX?外科医・大門未知子」に出演されたりと、またブームが来ています。

そんな内田有紀さんですが、俳優の吉岡秀隆さんと離婚した後から、より女性らしい艶っぽさが出てきたと話題にも上がっていますよね。

そこで40歳を超えても若々しさを保つ秘訣や、ダイエット法・スタイルキープ法についてることで、ご紹介致します。

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野菜ジュースを飲む

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健康にかなり気を遣っているという内田有紀さん。

野菜ジュースを飲むように心掛けているようですが、それも市販のものではなく人参をベースにして、リンゴやほうれん草などの緑系の野菜を加えてミキサーにかける、手作り野菜ジュースを毎回作るようにしていると話していました。

野菜をたっぷりと使うことで、生の酵素が体内に吸収され、代謝が良くなったり老化防止効果が得られたりと、かなり健康面でも美容面でも効果てきめんのようです。

それ以外にも、野菜には沢山の食物繊維が含まれているので、腸内に溜まった不純物を外へ排出する効果があったり、カリウムが含まれていることで余分な塩分を外へと出してくれるので、むくみ解消にも繋がります。

また、市販の野菜ジュースは飲みやすいように砂糖や添加物を使っていますが、結果的にあまり健康にはよろしくありません。

ですが、手作り野菜ジュースであれば添加物を一切使用せず、フルーツの甘さだけなので糖分の摂り過ぎも防げますし、カロリー摂取も制限できるのでオススメです。

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酵素風呂ダイエット

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仕事が休みの時や、合間を見つけては酵素風呂へ通っているという内田有紀さん。

酵素風呂とは、ヒノキなどのおがくずに野草や野菜・果物から抽出したエキスを混ぜて、電気やガスで温めて自然発酵させたもののことを言います。

酵素風呂に浸かると、肌の表面から酵素を取り込むことが出来るので、肌がツルツルになったりとかなり美容効果が高いと言えます。

しかも美容効果だけでなく、電気やガスで温められた酵素風呂は身体の芯から温める働きがあり、非常に発汗作用が高い為デトックス効果を得ることが出来るようです。

身体の芯から温まるので、冷え性防止やむくみ対策にも効果があり、冷えぶとりで悩んでいる方には特にオススメだと言えます。

酵素風呂は、一回行くだけではあまり効果が大きく見られないので、一番良いのは週1でも定期的に通い続けることが、体質改善にも繋がり痩せやすい身体へと進化を遂げるようです。

特に30代以降は代謝が悪くなると言われているので、定期的なデトックスはダイエットや美容だけでなく、健康にも繋がると言えるでしょう。

ピラティス

日頃のストレス発散も兼ねて取り入れている運動が、ピラティスなんだと内田有紀さんは言われていました。

ピラティスはヨガと似ていますが、主に体幹を鍛える動作を取り入れているので、よりインナーマッスルを鍛えてメリハリを作ってくれます。

しかも普段使わない筋肉を使う動作が多いので、凝り固まった脂肪をほぐして燃やしやすくしてくれたり、体幹が鍛えられることで身体の軸が整うので、歪んだ姿勢も正しく戻ると言われています。

始めはジムに通っていたようですが、自宅でも手軽に取り入れられるということもあり、隙間時間にピラティスを取り入れるようにしているのだと話していました。

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まとめ

内田有紀さんのダイエット法はいかがでしたか?

美容も体型キープも、酵素を取り込むことで維持していたということがよくわかりましたね。

やはり年齢と共に減少しがちである酵素は、積極的に取ることで若さをキープ出来るので、是非気になられた方は試してみてください。

 

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