白石美帆さんと言えば、日本のタレントで時には女優、時にはニュースキャスターとかなり幅広く活躍されています。
最近ではV6の長野博さんと結婚されて、順風満帆な日々を過ごしているようです。
そんな白石美帆さんですが、年齢を重ねても衰えない美しさ・可愛さ・品の良さを兼ね備えており、体型も昔と変わらず華奢なままスタイルキープをされているので、憧れを持つ方も多いことでしょう。
そこで白石美帆さんが普段実践されているダイエット法について、まとめてみたのでご紹介致します。
和食中心の食生活
白石美帆さんはかなりの和食好きだと言われています。
旦那様である長野博さんは食通で知られていますが、そんな旦那様の舌を満足させられるくらいの料理の腕を持っているそうで、ダイエットに効果的な野菜を使った料理もお手の物なんだそうです。
和食は他の料理に比べて、油を使う量が比較的少ない上に、惣菜系は野菜を使うものが多いです。
勿論味付けも薄味にすれば塩分を控えることも可能なので、ダイエットに効果的な食事であるとされています。
また、現場にも玄米おにぎりやブロッコリーやキノコなどを蒸したもの、温野菜類を詰めてお弁当として持っていくようにしているそうです。
低カロリーな食べ物を摂取することで、ダイエットにかなり効果的なので、自炊するときも調理法や食材にはかなり気を付けているようです。
水分をこまめに取る
人間の身体は主に水分で出来ています。
体内に蓄積された老廃物や塩分なども水分によって体外に流す働きがあります。
なので、こまめに水分を取ることはデトックス効果に繋がり、痩せやすい身体へと変えてくれます。
沢山飲み過ぎてしまうと、逆に水太りの危険性が出るので、喉が渇いたり食前やお風呂の前後、寝る前や起き抜けにコップ一杯飲むようにするだけで、だいぶ変わりますよ。
白湯ダイエット
毎日こまめに水分を取るように気を付けている白石美帆さん。
特に起き抜けは白湯を飲むようにしていると話していました。
白湯には腸を温める効果があるので、代謝が上がり痩せやすい身体へと導いてくれます。
しかも、起き抜けに飲むことで臓器の活動を促す為、消化機能も早い段階で高められますし、機能が低下していたら温めることで機能の効率も上がります。
ダイエットだけでなく健康や美容にも効果があるので、手軽でオススメのダイエット法だと言えますね。
飲み物にもこだわる
普段から口にするものにはかなり気を遣っている白石美帆さん。
飲み物にもこだわりがあるそうで、例えば現場で飲むのも水筒に入れてきたハーブティーにしたりしています。
特に好んでいるのがルイボスティーで、ルイボスティーにはアンチエイジング効果が期待出来ると言われていたり、むくみや冷えに非常に効果があると言われています。
女性にとってかなり嬉しい効果がある飲み物ですね。
それ以外にも、油っこいものを食べた後はプーアル茶を飲んで、脂肪の吸収率を下げたり栄養をたっぷりと取りたい時は自家製スムージーを作ったりと、かなり徹底した生活を送っているそうです。
運動をする
運動をするのが大好きだという白石美帆さん。
かなり沢山の運動を日頃から取り入れており、中でもヨガティスと言われるヨガとピラティスを融合したエクササイズDVDが大好きで、自宅で見ながらヨガティスをしているのだそうです。
それ以外にも、ヨガやテニス・ジムに通い基礎体力を上げたり、しなやかな筋肉をつける努力を行なっているようです。
他にも自宅でストレッチを取り入れたり、ダイエットや健康によい運動は積極的に取り入れているのだと話していました。
まとめ
白石美帆さんのダイエット法はいかがでしたか？
かなりストイックに行なっているようですが、基本的には毎日続けられることを実践されています。
白石美帆さんの場合、旦那様も白石美帆さん自身もかなりの食通である為、口にするものは特にこだわりを見せています。