武田玲奈さんと言えば、2013年に当時カリスマ的存在であった船山久美子さん(くみっきー)の次期ポジションに付ける人を見つける為のオーディションが行われ、結果武田玲奈さんがグランプリに輝くという、素晴らしい経歴をお持ちです。
その後は、雑誌「popteen」の専属モデルを経て、映画「暗殺教室」で女優デビューを果たし現在では「non-no」の専属モデルを務めるなど、かなりマルチに活動されています。
そんな武田玲奈さんですが、165センチと高身長でありながら、小顔で華奢なスタイルをお持ちなので、特に同世代からの支持が圧倒的に多いです。
そこで武田玲奈さんが実際に取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
CUTEMEを飲む
どれだけダイエットで食事を管理していても、付き合いなどで沢山食べる場合もありますよね。
武田玲奈さんはそんなとき、CUTEMEを食前に飲むように心掛けているのだと話していました。
CUTEMEには、脂肪を吸収するリポサンウルトラが含まれており、ゲル状に固めて排便してくれるので、身体に脂肪を溜めない効果があります。
しかも、糖の吸収を抑えたり脂肪燃焼効果を高めてくれるコレウスフォウスコリや、血糖値を上げない作用を行うガーシトリンが含まれているので、食欲自体を抑えてくれる働きを持ちます。
これらの成分がCUTEMEに含まれているので、沢山食べても脂肪が付きにくく通常よりも早い段階で満腹感が得られるので、ダイエットに効果的だと言われています。
勿論CUTEMEだけに頼りっきりではなく運動も取り入れられているようですが、食事制限をしなくても武田玲奈さんが痩せやすい身体になっているのは、CUTEMEのおかげだと言っても過言ではないでしょう。
ストレッチや筋トレ
ダイエットサプリだけに頼らず、しっかりと運動するように心掛けているという武田玲奈さん。
特に行なっているのが、ストレッチや筋トレで、どちらも女性らしい丸みのあるシルエットを作るには最適のトレーニングであると言えます。
ストレッチによって、普段使わない筋がしっかりと伸びたり、硬くなった身体をストレッチでほぐしてあげることで柔らかくなり、固まっていた脂肪を流れるように促したり、身体が柔らかくなることで脂肪が付きにくい身体になると言われているので、理想の体型へと近づけることが出来るようです。
また筋トレは最近取り入れられている方が増えているスポーツで、特にインナーマッスルを鍛えることでメリハリのある美ボディを手に入れることが出来たり、背筋が伸びて姿勢が良くなるので体型が崩れていた部分を治すことが出来て、痩せやすい身体へと近づけてくれるようです。
あまり毎日長時間取り入れると続けるのが手間になるので、隙間時間や10分など短い時間で少しずつ慣らしているのだと、武田玲奈さんは話していました。
階段を使う
高層ビルやマンションが多いので、エレベーターを使う回数がかなり増えていると思いますが、武田玲奈さんはダイエットや運動の為に階段を使うようにしていると話していました。
エレベーターを使わずに階段で上り下りすることで脚力が付き、余分な脂肪が落ちる為脚痩せ効果が期待出来ます。
また、脚が痩せると全身が痩せると言われていますが、階段で上り下りすることで脚に張り巡らされているリンパ節がほぐれて老廃物が流れることで、デトックス効果が期待出来たり代謝アップに繋がるので、結果全身痩せに効果があると言われています。
まとめ
武田玲奈さんのダイエット法はいかがでしたか？
これなら多忙で中々ダイエットに時間が割けない方でも、隙間時間で取り組めるものばかりやので、試しやすい上に続けやすいですよ。
是非気になられましたら、一度試してみてください。