藤原紀香さんと言えば、ボン・キュッ・ボンでお馴染
みのセクシーさと妖艶さをもつ女優で、最近では歌舞伎役者の片岡愛之助さんと再婚され、公私ともに順風満帆な日々を送っているのだそうです。
そんな藤原紀香さん、年齢を重ねるごとに綺麗が増しているような気がしてしまうほど、変わらない美しさをお持ちですよね。
そこで普段から気を付けているダイエット法やスタイルキープ法などをまとめてみましたので、ご紹介致します。
野菜を食べる
普段から野菜をたっぷりと食べるように心掛けている藤原紀香さん。
野菜には自然の酵素が含まれているので、脂質や炭水化物の吸収を抑制し、体内から活性化させてくれます。
消化酵素や食物繊維も含まれているので、便秘解消にも効果的で生活の中に取り入れるだけで、だいぶと変わります。
また藤原紀香さんの場合、食べ順にもこだわりを見せており、野菜は食事の一番初めから食べることで脂肪の吸収率を抑える働きがあり、更にGI値の低い野菜から食べることで血糖値の上昇を防ぎ、脂肪が付きにくい身体にしてくれるのだそうです。
オススメの食べ方としては、ぬちまーすをかけて食べたり、ヘンプシードオイルをかけて食べるなど、より美容効果の高い食べ方を取り入れているようです。
レモンぬちまーす白湯
今ダイエットで話題となっている白湯ダイエットですが、藤原紀香さんの場合レモン+ぬちまーすでより代謝・血流アップを促し、レモンによるデトックス効果でむくみや冷えを解消、ぬちまーすには肝機能を活発にしよりデトックス効果を発揮出来る成分が含まれているので、通常の白湯ダイエットよりかなり相乗効果によって効果が高まっています。
少し個性的な感じもしますが、レモン白湯はデトックス作用が高いことで注目を集めている飲み方なので、そこへぬちまーすがプラスされた感じです。
レモンぬちまーす白湯は、朝一に飲んで毒素を吐き出すだけでなく、外食時にも水筒に入れて持ち運ぶようにしているようなので、日頃からむくみにくい身体作りを徹底されているようです。
半身浴
お風呂が大好きだという藤原紀香さん。
半身浴は毎日の日課であると話していますが、藤原紀香さんの半身浴はちょっと変わったものが多いです。
例えば、ぬちまーす風呂は今藤原紀香さんがハマっている沖縄の塩で、塩にはミネラルが豊富で代謝を高めて発汗作用がある為、デトックス効果が非常に高いと言えます。
そこへ日本酒を加えて、美肌効果を高めることもあるのだと話していました。
他にも、酵素ブームにあやかって体内からではなく体外から酵素を取り入れる酵素風呂へ休日を見つけては入るようにしているのだと言います。
酵素風呂は発汗作用が高く、吹き出るように汗が出るので非常にデトックス効果が高いと言えます。
また、身体の芯からポカポカと温まるので、安眠効果にも優れています。
体幹トレーニング
今ではダイエットの主流となっている体幹トレーニングですが、藤原紀香さんは7年前から取り入れていたのだと話しています。
特に気を付けているのが、呼吸と姿勢なんだそうです。
姿勢が崩れると、背中やデコルテに余分なお肉が付いてしまうので、太ったり体型が崩れる原因になります。
しかし、体幹を日頃から鍛えておくことで、インナーマッスルが鍛えられて正しい姿勢になるのです。
また、女性らしいメリハリのある体型にも繋がるので、非常にオススメのダイエット法ですね。
まとめ
藤原紀香さんのダイエット法はいかがでしたか？
普段から美容に気を遣って生活を送っている藤原紀香さんだからこそのダイエット法が沢山ありましたね！
ボンッキュッボンは保ちつつ、メリハリのある紀香ボディに、貴方も近づいてはみませんか？