鈴木ちなみさんと言えば、2008年にモデルデビューしファッション雑誌「with」の専属モデルとして活動を開始、2010年には東レ水着キャンペーンガールに選ばれた実績を持つモデルです。
そんな鈴木ちなみさん、身長167センチと女性の中ではかなりの高身長でありながら47キロと非常に華奢でBMIも17.6とモデル体型です。
しかも、水着キャンペーンガールに選ばれるほどのメリハリボディを持っており、バストサイズはEカップと女性なら誰しもが羨む体型の持ち主であります。
ダイエットで体重を減らしながらバストサイズをキープするのはかなり難しいと言われているので、鈴木ちなみさん自身かなり苦労されていると言えるでしょう。
そこで、普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
毎日体重計に乗る
体重を乗る・乗らないでかなり意見がわかれますが、鈴木ちなみさんの場合少しの変動も見逃さないようにと毎日体重計に乗っていると話していました。
体重計に乗ることで微妙な体重の変化にも気付きやすいので、食事をヘルシーで低カロリーなものに変えたり、運動を取り入れるようにしたりと絞るために必要な項目をしっかりとクリアすることが出来ると言えます。
鈴木ちなみさんの場合、毎日体重計に乗ることはモチベーションの維持に繋がるそうなので毎日取り入れるようにしていると話していましたが、中には心が折れてしまったり体重が減らないことに対して大きなストレス
を感じてしまう方もいるので、モチベーションの一つとして取り入れられる方にはオススメのダイエット法であると言えるでしょう。
寝る前のストレッチ
毎日寝る前に欠かさずストレッチを行うという鈴木ちなみさん。
ストレッチをすることで身体が柔らかくなり、代謝が上がることで脂肪燃焼効果が期待出来たり、寝る前に筋肉をほぐしてあげることでリラックス効果も得られるので、良質な睡眠が得られる為疲れにくく健康的な身体
になりますし、ストレス発散にも繋がるので身体だけでなく心のメンテナンスにも繋がると思います。
鈴木ちなみさんはどれだけ撮影で疲れていても、毎晩欠かさず取り入れているのだと話しており、ダイエットに対しての意識の高さが伺えます。
朝ごはんは旬のフルーツを食べる
毎朝旬のフルーツを食べるように心掛けているという鈴木ちなみさん。
フルーツには果糖が含まれているので、ダイエット中甘いものを控えている方でも食べやすく、しかも食べられないというストレスがなくなるので、ダイエットとして取り入れやすいと言われています。
また、フルーツにはビタミンや食物繊維など美肌効果や整腸効果に繋がる栄養素が豊富に含まれているので、ダイエットだけでなく美容面でも大きな効果が得られると言えます。
旬のフルーツにこだわっているのは、季節を感じられるのもありますが旬である為どの時期よりもフルーツの栄養価が高い為、積極的に取り入れているのだと話していました。
まとめ
鈴木ちなみさんのダイエット法はいかがでしたか？
取り入れやすい内容が多いと思いますが、ポイントは毎日続けることです。
日々の努力が成功の秘訣であると言えるでしょう。