大友花恋さんといえば、雑誌「Seventeen」の専属モデルとして活躍されていた経歴をお持ちで、その後ドラマ「悪魔ちゃん」で地上波の連続ドラマデビューを果たしました。
また、2016年には自身の1sT写真集である「Karen」を発売され、その中での水着ショットは均一のとれたバランスの良いボディラインが話題となりました。
そんな大友花恋さんですが、162センチと女性の平均より少し高く、体重は公表されていませんでしたが、40キロ代だと推定できるくらい華奢で、メリハリのあるボディラインをお持ちです。
特に自身の1sT写真集「Karen」の水着撮影の為に、かなりダイエットに励まれたと話していたので、現在大友花恋さん史上一番バランスの良い体型だと言えるでしょう。
そこで、大友花恋さんのダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
満腹まで食べない
普通、食事するならお腹いっぱいになるまで食べて、満腹感を味わいたいところですが、大友花恋さんの場合腹八分目で止める努力をしているのだと話していました。
腹八分目はよく聞きますが、中々実行に移すのは難しいところです。
特に大友花恋さんのように10代の女子には厳しいダイエットだとも言えますが、腹八分目にすることで得られる効果が非常に多いことが言えます。
例えば、腹八分目に抑えることで消化器官の負担を減らすことが出来ます。
どうしてもいっぱい食べると、消化しようと活発に動くことで大きな負担となってしまうのですが、それを防ぐことが出来ます。
他にも、美肌や美髪にも効果があり消化に回していた酵素を使う量自体減らすことができるので、肌や髪の生成に回すことが出来るそうです。
後は大友花恋さんにはまだ早いですが、アンチエイジング効果も期待できるので、若々しさを持続するのにも効果的です。
以上のことから、腹八分目に抑えることで得られる効果が多いので、気軽に取り入れられる分かなりオススメのダイエット法であると言えます。
ストレッチをする
普段からストレッチをかかさず取り入れるようにしていると話していた大友花恋さん。
ストレッチをすることで、普段使わない筋肉や筋を適度に伸ばして柔らかくすることで、脂肪がついてしまいやすい環境を作らない取り組みが出来ることで、太りにくい身体を手に入れることが出来ます。
ストレッチにも色々種類や取り組み時間などがありますが、大友花恋さんの場合朝起きぬけと、夜お風呂上がりからの寝る前までの時間で取り入れるようにしているのだそうです。
特に夜、お風呂上がりにストレッチを行うことで、大幅な血行促進や代謝アップに効果があるので、普通に行うよりも消費カロリーがアップし、痩せに繋がります。
後、ストレッチで身体を柔らかくすることで、脂肪が付きにくくなるといいます。
硬い身体は脂肪が蓄積しやすい上に、燃焼しにくいのでそういった悪循環を取り除くのにも、ストレッチは非常に効果的なダイエット方法であると言えますね。
まとめ
大友花恋さんのダイエット法はいかがでしたか？
16歳とまだまだ成長過程である為、過激なダイエットや食事制限、偏食によるダイエットは逆に身体を壊してしまったり、成長の妨げになる恐れがありますが、腹八分目やストレッチなどの程よい運動は、健康的にもよく継続しやすいという面からも、年齢問わず始めやすいと言えます。
しかも毎日継続し続けることで、より自分の理想の体型へと近づける無理のないダイエットほうだと言えます。
自身の写真集を出したことで、より大人っぽさ・色気が増してきている大友花恋さん。
今後の活躍に期待が高まりますね。
ダイエット法も試していただきやすい内容なので、是非一度取り組んでみてはいかがでしょうか？