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完ぺきなスリーサイズの持ち主エリーローズのダイエット方法!スタイルキープの秘訣には食べたいものは我慢せず食べる!?

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エリーローズさんと言えば、父親が日本人・母親がイギリス人のハーフモデルで、ローティーン向けファッション誌「ニコラ」でモデルデビューを果たしました。

それ以降はファッション誌「ViVi」やランジェリー雑誌「ラヴィジュール」等幅広く活動されています。

そんなエリーローズさんですが、167センチと女性の中では高身長なのに非常に華奢でスタイルバランスがいいことから、同世代の女性から特に指示を集めています。

そこでエリーローズさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。

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食べたいものは我慢しない

10代や20代の頃は食事制限や○○しか食べないなどの過激なダイエットを繰り返した結果、肌がボロボロになったり痩せても結局リバウンドしてしまい、元の体重よりも増えてしまって非常にしんどい時期を経験されたのだと話しています。

なので食べたいものを我慢してストレスに感じてしまうのであれば、食べたいものは我慢しないで食べるように変えたのだと言います。

「太るのでは?」と心配される方も多いと思いますが、欲望に素直になることでストレスを感じず、しかも気持ちが満たされているのでその分運動をしてカロリー消費を行うなどメリハリを付けることが一番ダイエットに効果的であると言えます。

食べ過ぎた次の日は水だけダイエット

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食べたいものを我慢しない食生活に切り替えてから、ストレスはないもののやはり食事制限や毎日ローカロリーなものを食べていた時の生活に比べたら、お肉が付きやすい食事法だと言えます。

特に、エリーローズさんの場合モデルの仕事で多忙を極めている為、不規則な食生活だったり付き合いで外食をしたりと、どうしてもダイエットに反してしまうこともあります。

そうなってしまった時、「食べ過ぎたな」と感じたら次の日はストイックに水だけ生活を送るようにしていると話していました。

摂取するのが水だけなので、しんどい時もありますが人間の80%は水分で出来ていると言われている程、身体に必要不可欠なものなのでしっかり摂取するのは良いことだといいます。

また、水をたっぷりと飲むことでデトックス効果が得られます。

体内に溜まった老廃物を外へ出す効果がありますし、体内にある余分な塩分や水分の排出にも繋がるので、体内の巡りが良くなり代謝が上がったり便秘解消やむくみ防止にも繋がるので、かなり効果の高いダイエット法だと言えるでしょう。

 

週に1回ヨガに通う

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スポーツとして取り入れているのが、週に一度のヨガなんだと言います。

ヨガは呼吸を整えながら、普段使わない筋肉や筋に働きかけて伸ばすエクササイズなので、無理なく女性らしいしなやかな筋肉を養うことが可能だと言えます。

また、リラクゼーション効果も非常に高いので、日頃からモデル業で疲れた身体を癒してくれるエクササイズなので、ストレス解消にも役立ちます。

最近ではモデルだけでなく、女優やタレントなど数多くの女性芸能人がダイエットとして取り入れているスポーツなので、綺麗を作るなら是非取り入れたいところですね。

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月1回サウナに通う

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体内デトックスにかなりこだわっているエリーローズさん。

日頃からこまめに水分補給をするなど、手軽に行えることは積極的に取り入れているようですが、やはりそれでも疲労や疲れの蓄積によるむくみや冷えによって代謝が下がり、痩せにくい体質になってしまうと言います。

そこで、月一回は必ずサウナに通うことで汗を沢山掻いてデトックスを行うことで、余分な塩分や水分・脂肪の排出、体温上昇による代謝アップが効果として期待出来るので、痩せやすい身体を作るには最適であると言えるでしょう。

エリーローズさんのダイエット法はいかがでしたか?

ダイエットで過去に失敗を経験したからこそ、食事は無理をせずに運動やサウナなどでカロリー消費を行う方法が一番ベストだということに気付いたと話しています。

是非気になられた方は試してみてください。

 

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