テイラー・スウィフトさんと言えば、アメリカ合衆国のシンガーソングライターとして活躍しており、主にポップ調な曲を出しています。
日本でも洋楽に詳しくない方でも一度は耳にしたことがあるくらい、カフェや店でかかっている位知名度の高い歌手ですが、そんなテイラー・スウィフトさんの見た目もまた美しく、モデルとして活躍されていたことがある程なんだそうです。
髪型やメイク、服装などテイラー・スウィフトさんを真似して取り入れる「テイラー女子」が急増しているくらい、女性として高い魅力を持っています。
そんなテイラー・スウィフトさんのダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
5:2ダイエット
アメリカで流行っているダイエット法の一つであり、テイラー・スウィフトさんも普段から取り入れていると話しています。
5:2ダイエットとは、厳しい食事制限により摂取カロリーを大幅に減らすストイックなダイエットを5日間取り入れる代わりに、揚げ物や甘いものを好きなだけ食べてもいい2日間を作ることで、メリハリのあるダイエットを行うことが出来ると言った内容です。
食事制限は、普段から取り入れることでカロリーの摂取量を調節出来るので、ダイエットにはかなり効果的な方法だと言われていますが、ずっと食事制限を行うのはストレスにもなりますし、たまには揚げ物や甘いものを食べたくなるものです。
そういった食に対するストレスを和らげる為に設けられたダイエットだそうで、実際食事にオンオフが付けられるので無理なく取り入れられると評判です。
5:2ダイエットは取り入れ方も様々ですが、テイラー・スウィフトさんは7日のうち2日をファスティングデイにすることで、胃にものを溜めず基礎代謝を高めるように心掛けているのだと言います。
摂取カロリーを抑えるだけでなく、臓器の回復も行うので大幅な減量に繋がると言えます。
ローフードダイエット
華やかで外食が多そうに見えるテイラー・スウィフトさんですが、実は自炊好きで評判なんです。
よく行きつけのオーガニックストアに立ち寄るところを目撃されているなど、女性らしい一面もお持ちです。
そんなテイラー・スウィフトさんが取り入れているのが、ローフードダイエットなんだそうで、加工されていない野菜や果物を積極的に取り入れることで、必要なビタミンやミネラルなどの栄養を補うことができ、更には生の酵素も取り入
れられるのでダイエットだけでなく、美容や健康にも効果が出ます。
また、加工されていない食品を摂ることで塩分や脂質を控えることが出来、低カロリーに収めることが出来ることから、ダイエット効果も高いと評判のようです。
他にも、無添加の食事を取り入れることはダイエットを行う上で重要なポイントとされており、身体に近いものを取り入れることで高いデトックス効果が得られるのだと言います。
毒出しをすることで代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなったり痩せやすい体質に近づくのだそうなので、ダイエットとしても重要な役割を果たしてくれると言えるでしょう。
テイラー・スウィフトさんの場合、野菜や果物はお気に入りのオーガニックストアで購入するように心掛けるなど、食材選びにも力を入れているようですね。
まとめ
テイラー・スウィフトさんのダイエット法はいかがでしたか？
メリハリのある女性らしいボディラインをキープする為に、普段から食事には気を付けていることがよくわかるダイエット法ですよね。
食事制限をするダイエット法で言えることは、無理のないダイエットが一番だということです。
テイラー・スウィフトさんもストイックなダイエットもされますが、ちゃんとオフの時も作っています。
メリハリを付けることが継続に繋がるので、気になられた方は是非一度取り入れてみてはいかがでしょうか？