大野いとさんと言えば、セブンティーンのモデル出身で、「高校デビュー」で主演に抜擢され女優デビューを果たし、「あまちゃん」や「金田一少年の事件簿 N」などの数々のドラマに出演されたりと、今大注目の若手女優です。
そんな大野いとさんですが、実はセブンティーンのモデルを始める前から、美容には気を付けていたと言います。
168センチで51キロだというモデル体型の大野いとさん。
普段から気を付けているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみました。
昼ごはんをアサイーボウルに変える
普段から食事には気を付けているという大野いとさん。
それだけ気を付けていても、太ってしまうことってありますよね。
そんな時は昼ごはんをアサイーボウルにすることで、カロリーを控えめに尚且つ栄養たっぷり補給出来るので、結果的に美容に良かったりするのです。
アサイー自体スーパーフードと言われていて、その栄養価の高さから「アマゾンのミルク」「奇跡のフルーツ」だと言われています。
アミノ酸、ビタミンやミネラルなど身体に必要な栄養素がギッシリと詰まっているので、美容と健康に欠かせない食材だと言えますね。
飲み物は常温の水
普段から冷えを気にしている大野いとさん。
飲み物は、冷たいものはなるべく避けて、ホットか常温で飲むようにしていると話していました。
冷たい飲み物は、胃を冷やしてしまうので代謝を下げる原因にもなります。
代謝が下がると脂肪を燃焼させる力も弱まり、より太りやすくなったり冷え性やむくみにも繋がるのです。
それもあり、大野いとさんは身体を冷やさない心掛けを常に行なっているのだと話していました。
入浴中に浮腫みをとる
毎日30～1時間は、湯船に浸かって身体を温めているのだと話す大野いとさん。
しかも、ただ浸かるだけではなく拳をグーにしてリンパをグリグリとこすることで、より血流が良くなり溜まった浮腫みを改善する効果が一気に高まります。
足の付け根まで割と強めの力でグリグリとリンパを流すことで、足の疲れも押し流せますし凄く軽くなったような気分になりますよ。
温まった身体だからこそ、よりスムーズに老廃物を押し流せるのだと思いますね。
週一のスペシャルバスタイム
お風呂が大好きな大野いとさん。
週に一回の楽しみとして、スタイリストさんからいただいたという「ミネラリアデドッシーバスソルト」を利用することで、身体の芯からホコホコと温まり、汗が吹き出るくらい大量にかくので非常にデトックス効果も高いと言えます。
冷えやむくみには人一倍気を付けている大野いとさんには、非常にオススメのデトックス法だと言えますね。
入浴後のストレッチ
高校の体育の授業でも行なっていたというストレッチを、お風呂上がりのような血行が良く身体が柔らかいときに取り入れるようにしているという大野いとさん。
足裏をくっつけて伸ばす股関節伸ばしや、上半身ひねり、前屈などで身体をほぐすようにしているのだそうですよ。
人よりも身体が固いという大野いとさん。
身体が固くても無理をしない程度に、自分が気持ち良いと感じるところまで伸ばすのが一番良いと言われています。
毎晩続けた甲斐あってか、最近では前屈でつま先に手が触れるくらいまで柔らかくなったと話していました。
継続は力なり。
まとめ
大野いとさんのダイエット法はいかがでしたか？
普段の生活で気を付けられる部分は、徹底しているように感じましたが、実は昔無理なダイエットを実践してリバウンドを経験しているからだと話していました。
リバウンドは現状よりも更に悪くなるので、できるだけ少しずつでいいからダイエットに取り組めるような環境にしたいと考えていたそうですよ。
向上心の高さはプロ顔負けですね。
そんな大野いとさんの今後が楽しみです。