成海璃子さんと言えば、「瑠璃の島」で主演に抜擢されて一躍有名になられましたよね。
現在も女優として活躍されており、黒髪ロングでアジアンビューティーなイメージが非常に強いです。
そんな成海璃子さんですが、元々小柄で華奢なイメージがありましたが、一時期激太りされ、かなり印象が変わってしまわれましたよね。
しかも重ねて熱愛報道や喫煙報道が出てしまい、人気も一気に下がってしまわれましたが、2015年激ヤセを果たしまた人気が上がってきたと言われています。
そこで、激太りからの激ヤセを経験した成海璃子さんが、実際に実践されたダイエット法についてまとめてみました。
食事制限をする
実際に激太りしたことでCMの契約が打ち切られたかも？と噂されていた成海璃子さん。
そこで、食事制限を取り入れることにしたと話していました。
食事制限にはいくつかメリットがあり、食べたカロリー分太るので、食べるカロリーを減らすだけでかなりの痩せ効果が期待出来ます。
しかも炭水化物や脂質の多いお菓子やケーキなどは、ダイエットの敵と言われており減量の妨げにもなります。
それらの食べる量を減らしたり、ストイックなダイエットをするならば抜いたりすることで、糖質が体内に溜まりにくくなり結果脂肪に変わる量が極端に少なくなるので、ダイエット効果が高いとされています。
また、「何時以降食べない」などの時間制限をプラスすることで早い段階で消化が終わり、寝る頃に食べ物が腸内に残らないようになる為、内臓を休めることが出来て代謝アップに繋がりますし、脂肪が蓄積しにくくなるので太りにくい体質へと変化していきます。
制限はストレスに感じることもありますが、ダイエットにはかなり効果的ですし、目に見えるくらい減量を期待するのであれば、一番効果的なダイエットであると言えるでしょう。
ジム通い
最近筋トレをダイエットに取り入れるモデルや女優が増えてきていますが、成海璃子さんもその一人であるようです。
ジムに通うことで、普段鍛えられない筋肉を鍛えることが出来、女性に必要なしなやかな筋肉、メリハリのある体型を手に入れるのに最適だと言われています。
しかもジム通いをすることで、痩せなければいけないという使命感が出る為、継続に繋がると言われています。
内容としては、筋トレやストレッチ、ヨガなどをおこなっていたそうで、成海璃子さんの場合元の体型もしくは元の体型以上のメリハリあるボディラインを手に入れることが出来たようです。
恋をすること
成海璃子さんは以前にも熱愛報道が出ており、現在は恋人と結婚をするかも知れないと言われているほどのラブラブモードであると言われているなど、恋愛報道が色々と飛び交っている恋多き女性です。
ダイエットの理由として挙げられていたのが、今の恋人と結婚を考えているからだということです。
恋をすると女性は綺麗になると言われていますよね。
女性ホルモンの分泌も活発になり、肌にハリやツヤが出るだけでなく、相手によく見られたいという乙女心が、ダイエットの後押しになっていることが多いと言われています。
成海璃子さんもきっと恋人により好きになってもらいたいという気持ちが強いこともあり、かなりの減量に成功したのだと思います。
まとめ
成海璃子さんのダイエット法はいかがでしたか？
食事制限や運動は基本と言われていますが、やはり基本をおさえることがダイエットに繋がるのだと感じました。
但し食事制限ダイエットは、制限をしすぎるとストレスを感じてリバウンドしかねないので、無理しない程度に取り入れるのが一番です。
現在成海璃子さんは恋人とも順調な上、ダイエットによって益々美しくなられています。
今後の活躍に期待ですね。