瑛茉ジャスミンさんと言えば、オーストラリア人の父と日本人の母を持つハーフタレントで、2003年に「天才てれびくんMAX」にてれび戦士として3年間活躍後、現在の瑛茉ジャスミンに改名し、人気雑誌「ViVi」の専属モデルとして活躍されているタレント兼モデルです。
そんな瑛茉ジャスミンさん、身長170センチと高身長でありながら推定体重50キロ台と平均体重に比べてかなり下回る数値であることから、華奢であることがわかりますね。
お人気のようなルックスに長身ですらっと伸びた足元に憧れる方は非常に多いと思います。
そこで、瑛茉ジャスミンさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
食事制限はしない
普段の食生活で食事制限をせず、出来るだけ食べたいものを食べるようにしているのだという瑛茉ジャスミンさん。
元々炭水化物が苦手なのがかなりダイエットに影響していると言えますが、好きなものは我慢せず食べるスタイルを取っているそうです。
炭水化物はエネルギーの源である為、食べないとなると活力にならないので健康を損ねる恐れがありますが、食べ過ぎてしまうと糖質に変わるので脂肪として蓄積されてしまうという難点もあります。
瑛茉ジャスミンさんの場合、炭水化物の代わりに良質なタンパク質や野菜をたっぷりと摂ることで炭水化物のエネルギー分を補っているようですが、そのダイエット法が身体に合っているようでスリムな体型を維持できているのだと話していました。
スーパーフードを食べる
新しいものを試すのが好きだという瑛茉ジャスミンさん。
特に流行りのスーパーフードは試す癖がついているようで、タイガーナッツやチアシードなど話題になっているものを中心に取り入れているのだと話していました。
チアシードには高い栄養価だけでなく食物繊維がたっぷりと含まれているので、便秘解消にも効果がありますし水を含むと何倍にも膨らむ性質があるので、満腹感を得やすく摂取カロリーを減らすことが出来ると言います。
タイガーナッツとはアーモンドの3倍以上に匹敵する食物繊維と、2.5倍以上ものビタミンが含まれているという栄養価の高いナッツで、カロリーが低い上にビタミンが豊富に含まれていることから美肌効果も高く、しかも難消化デンプンが豊富に含まれているので血糖値を上げる働きを抑制し、更に腹持ちが良いことから食欲を抑えてくれるので、満腹感を感じやすく摂取カロリーを減らすことが出来ると言えます。
このように栄養価が高いだけでなく、食欲を抑えてくれる働きもあるので、ダイエットにかなり効果的であると言えますね。
ジムに通う
沢山食べる分、ジムで消費して脂肪を燃やしているのだという瑛茉ジャスミンさん。
頻度もかなり多く、2日に1回キックボクシングジムに通っているのだと言います。
キックボクシングは全身運動であり、消費カロリーもそこそこ多いのでダイエットにもかなり効果的であると言われています。
しかも、パンチの動作で二の腕周りのシェイプアップ効果がありますし、ハイキックで高いところに蹴り上げる動作では太ももやお尻周り、ウエスト周りを絞るのにかなり効果的な運動なので、メリハリのある美ボディを目指すのであれば非常に特化したダイエット法であると言えますね。
しかも瑛茉ジャスミンさんの場合、2日1回とかなりハイペースで通っていることもあり、引き締まったボディラインを維持しやすい環境であることが言えますね。
まとめ
瑛茉ジャスミンさんのダイエット法はいかがでしたか？
炭水化物が嫌いだというのはかなり珍しい好き嫌いではあるので、中々ダイエットとして取り入れるのは難しいと思いますが、身体に良いものを食べてしっかりと身体を動かすことはダイエットに必要不可欠であることがよく分かりましたね。
気になられた方は是非試してみてください。