浜辺美波さんといえば、第7回東宝「シンデレラ」オーディションに出場し、ニュージェネレーション賞を受賞したことから、芸能界入りを果たした実力派で、朝ドラで有名な「まれ」や、2017年8月現在公開中の人気小説「君の膵臓をたべたい」のヒロイン役として活躍されていることから、今大注目の女優なんです。
そんな浜辺美波さんですが、16歳という若さもありダイエットとは無縁な印象を受けますが、やはり女優ということもあって食事の仕方にも少し気を付けていると話していました。
そこで浜辺美波さんが取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
フライドポテトの食べ方
とってもフライドポテトが好きだという浜辺美波さん。
しかし、油っこくてカロリーが高いこともあり、撮影やここぞというときは食べるのをガマンしているのだと話していました。
大好きなあまり、普段マクドナルドのようなファーストフード店へ行ったときは、必ずセットのポテトをLサイズにしてもらうくらいだったようですが、ジャンクフードの食べ過ぎはやはり過剰な脂肪分の取り過ぎ、塩分の取り過ぎに繋がるので、浜辺美波さんの場合単品でポテトとドリンクを頼んで、バーガーなど高カロリーな食事を少なくすることで、カロリー摂取量を調整しているそうです。
また、浜辺美波さんいわく「ポテトは週に 2回食べられたら最高」というように、自分なりに食べる頻度の調整も行なっているそうなので、そこも重要なポイントであると言えますね。
かき氷にハマる
かき氷を2杯食べたときに、大人に止められる程の食べっぷりをみせたという浜辺美波さん。
かき氷はアイスクリームとは違って氷を砕いたスイーツなので、低カロリーで甘みもあるので、ダイエット中だけれど甘いものが食べたい！という方にはオススメのスイーツかもしれません。
勿論シロップにはたっぷりの砂糖が含まれていますし、氷を食べるので食べ過ぎてしまうと身体が冷えて代謝が下がるので、脂肪燃焼効果は衰えてしまいますが、脂っこいポテチや乳脂肪たっぷりのアイスクリームとかと比較すると、カロリーは低いので食べる量に気をつけると、ダイエットの味方になってくれると思います。
炭酸水にハマる
撮影の兼ね合いでフライドポテト絶ちをしていた時、代わりにハマったのが炭酸水だと話していました。
炭酸水は現在身体に良いことからブームにもなっていますが、浜辺美波さんも取り入れ始めたのだと話していました。
どのような炭酸水かメーカーまでは話していないようですが、炭酸水はカロリーもありませんし炭酸によってお腹が膨らむので、腹持ちも良くなりますし炭酸水に含まれている炭酸ガスが血中に入り込むことで、酸素不足になり運動しているかのような血液循環になるので代謝アップや血行促進に繋がります。
また、疲労回復や便秘解消にも繋がるので女優業で疲れきった身体の回復にも、炭酸水は効果があると言えますね。
ジム
あまり普段から運動しないのだという浜辺美波さん。
最近は身体を鍛える為に、ジムへ通い始めたのだと話していました。
まだまだジムでの運動は慣れないものがあるようですが、筋トレをしたりランニングをしたりと基礎体力を培うには充分に揃った環境なので、今後アクションをするのであれば必要な筋力を手に入れられるので、先を見据えて通っているのかもしれませんね。
また、ジムなら大好きなフライドポテトを食べても、運動で脂肪燃焼をしてくれるので健康的でヘルシーなスタイルが作れます。
まとめ
浜辺美波さんのダイエット法はいかがでしたか？
まだ10代で若さもあるので、過剰なダイエットではなく、あくまで食べ過ぎ防止や適度な運動を行うことがメインとなっています。
気になられた方は是非試してみてくださいね。