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鈴木京香の衰えない美しい体型の秘訣は!?アラフィフ必見ダイエット方法

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AdobeStock_81528903鈴木京香さんと言えば、「華麗なる一族」や「沈まぬ太陽」など数々の映画やドラマに出演されている大女優で、その中でも「セカンドバージン」ではベットシーンの撮影があったことから、かなり絞ったとも話しているくらい女優業にストイックです。

そんな鈴木京香さん、2017年現在で49歳とアラフィフでありながら、その美貌とスタイルの良さから憧れている方も非常に多いです。

しかも、「セカンドバージン」をきっかけに共演していた長谷川博己さんと結婚され、私生活も安定していたりと順風満帆な日々を過ごしているそうです。

そこで、鈴木京香さんのスタイルキープ法ダイエット法について、まとめてみましたのでご紹介致します。

 

ナッツを食べる

TC0I9A2770_TP_Vナッツが大好物だという鈴木京香さん。

実は無塩のナッツミックスにはダイエット効果があると言われており、腹持ちの良いナッツを食べることで食事の量を上手く調整することが出来るといいます。

しかも、ナッツはゴロッとしていて噛みごたえもあるので、咀嚼回数も増えてお腹に溜まりやすいので、最近ではナッツダイエットを始められる方も増えていると言います。

ナッツには腹持ちを良くするだけではなく、ナッツに含まれる不飽和脂肪酸である「オレイン酸」によって脂肪を付きにくくしてくれるので、体重の減少やスタイルアップにも効果が見られると言います。

また、ナッツの中でもアーモンドには食物繊維が豊富に含まれているので、取り入れることで腸内清掃にも役立ち、便秘解消効果も得られます。

1日分の食物繊維がアーモンドで補えるくらいの量が含まれているので、ダイエットだけでなく美容や健康にも良いと言えますね。

但し、ナッツダイエットで注意が必要なのが、決して塩分が含まれているものにしないこと、食べ過ぎないことが必須です。

塩分が含まれていると、カロリーは勿論むくみの原因にも繋がるので、ダイエット効果がどうしても薄れてしまいます。

しかも、ナッツは栄養価が高いことで知られていますが、高カロリー食材としても知られています。

その為、食べすぎると逆に太ってしまう可能性があるので、適量を守ることがナッツダイエットの秘訣だと言えますね。

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半身浴

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鈴木京香さんはアラフィフでありながら、透き通るような玉のように美しい肌をお持ちです。

そんな美肌の秘訣は、半身浴にあると話していました。

いくら忙しくても半身浴をすることで、身体が芯から温まりじんわりと汗を掻き、体内にある余分な塩分や老廃物を排出するのが気持ち良いと日課にされています。

しかも、血行が良くなると基礎代謝が上がり脂肪の燃焼効果が高まりやすくなるので、結果痩せやすい身体作りに欠かせないダイエット法の一つだと、取り入れられる方が増えてきています。

温まることで冷え防止にも繋がり、むくみにくい身体作りにもなるので、オススメのダイエット法ですね。

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ジムへ通う

スタイルをキープするために、ジム通いをしているという鈴木京香さん。

鈴木京香さんの場合は、あまりストイックに取り組むのではなく、ある程度身体を休ませながらのんびりペースで行うようにしているそうなので、大体週1ペースなんだそうです。

のんびりペースで通うことは、継続して続けられるようにという意味もあるのだと話していました。

中々ストイックに取り組んでも、続かなければ成果として現れないので、非常に良いと思います。

ジムでは筋トレやランニングで鍛えて、自宅では体型維持の為ヨガをするようにしているそうです。

ヨガはリラックス効果もありますし、普段使わない筋肉を使うことで、シェイプアップや部分痩せ効果も期待出来ます。

年齢を重ねる毎にどうしても筋肉量が落ちてしまうと話していた鈴木京香さん。

スタイルキープのために、筋肉を鍛えることは欠かせないようです。

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まとめ

鈴木京香さんのダイエット法はいかがでしたか?

是非皆さんも取り入れてみてくださいね。

 

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