有末麻祐子さんと言えば、2007年に雑誌「セブンティーン」でミスセブンティーン2007に選ばれたことから、専属モデルとして活躍され「ViVi」や現在は「JJ」の専属モデルを務めるなど、ファッションモデルとしてかなりの活躍ぶりを発揮されています。
また、「仮面ライダーオーズ/○○○」では里中エリカ役を演じたことがキッカケで、子どもから大人まで幅広い年代に認知されるようになったそうです。
そんな有末麻祐子さん、166センチと長身でありながら体重が47キロと、華奢でありながらメリハリのある女性らしいスタイルをキープされており、しかも目鼻立ちがハッキリとしていて日本人離れした顔立ちは同年代の女性からも憧れられる魅惑の美顔だと言えます。
そこで有末麻祐子さんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
間食をしない
美しいスタイルを持つ有末麻祐子さんは、3食きちんと食べますが間食はしないのだそうです。
間食は、食べ方や食べるものによりますがどうしても消化の働きを鈍らせてしまう為、ダイエットととしてはあまりオススメ出来ない行為なのです。
特にお菓子や甘いものの間食は、余分な糖質や脂質を取り過ぎてしまうことから、ダイエットの天敵であると言えます。
なので、お菓子や甘いものは極力食べないように心掛けているそうです。
しかし、女性はお菓子や甘いものなどスイーツが大好きな方が非常に多いですし、有末麻祐子さんも甘いものには目がないそうです。
食べないとなるとやはりストレスに繋がるので、どうしても甘いものが食べたくなったらフルーツやドライフルーツなど、果糖の甘味で糖分補給するようにしていると話していました。
フルーツ類には余分な脂質がないので、お菓子を食べるよりも健康的でヘルシーだと言えますね。
毎日マッサージをする
日頃からマッサージは欠かさず行うのだという有末麻祐子さん。
マッサージで体を揉みほぐすことで、硬くなっている脂肪がほぐれて流れるようになったり、刺激してあげることで痩せ効果が得られたりします。
特にお風呂上がりのリンパマッサージは欠かさず取り入れているそうで、リンパのように沢山の血管が集中しているところが滞ると一気に血行が悪くなったり代謝が悪くなり痩せにくくなるといいます。
お風呂上がりのように代謝が上がって血の巡りが良い時にリンパをほぐしてあげると、不純物の流れが良くなり血行促進や代謝アップ、脂肪燃焼効果が高まると言います。
特に有末麻祐子さんはスタイルバランスがいい上に美脚でありますが、美脚を保つ為の秘策と言っても過言ではないでしょう。
適度な運動
食べ物の制限だけでは、中々メリハリのあるボディラインを作ることは難しいと思います。
なので、有末麻祐子さんは普段から適度な運動を取り入れているのだと話していました。
運動をすることで代謝が上がり、痩せやすい身体を作ってくれると言います。
また、運動不足は筋肉の衰えや余分な脂肪の蓄積、代謝を下げる原因にもなります。
適度に動いて筋力をつけることで、引き締まったメリハリのあるボディラインを作ることが出来ると言えるでしょう。
有末麻祐子さんの場合、モデル業がかなり忙しいこともあり中々運動に時間を割くのが難しいそうですが、ウォーキングなどいつでもどこでも隙間時間を作って取り入れられるような簡単な運動をするようにしているのだと、話していました。
まとめ
有末麻祐子さんのダイエット法はいかがでしたか？
健康美を手に入れる為に、毎日コツコツとダイエットに励んでいるのがよく分かりますね。
ただ、無理のない取り入れやすいダイエット法ばかりなので、初心者の方にも試しやすいと言えるでしょう。
是非参考にしてみてくださいね。