原幹恵さんと言えば、2003年に「Audition」という雑誌の「第9回全日本国民的美少女コンテスト」に応募し、「グラビア賞」を受賞したのがきっかけでグラビアアイドルとして目覚ましい活躍を遂げられました。
それ以降は、女優業もされていたそうで代表作で言えば、「嬢王Virgin」「サクラサク～私は未来を、あきらめない～」「福岡恋愛白書9 月と太陽を見上げて」に主演として出演されていました。
そんな原幹恵さんですが、豊満なバストでメリハリのあるボディが特徴なのですが、実は通常よりも太りやすい体質なんだそうで、毎日ダイエットのことを考えながら生活をしているほどのダイエッターなんだそうです。
そこで原幹恵さんが普段から実践されているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
あまり気にしないダイエット
太りやすい体質だからこそ、毎日ダイエットのことを考えていると話す原幹恵さん。
あまり気にしすぎて過度な食事制限をしたり、好きなものを我慢してしまうことで後々制御出来なくなり、ドカ食いに繋がったことも多々あると言われている位なんだそうです。
そこで取り入れ始めたのが、あまり気にしないダイエットです。
気にしないことで、好きなものを食べるというストレスのない行為が出来たり、食べた分次の日の食事を少なくするなど1週間単位でメリハリを付けることで、ストレスを感じることなくメリハリが付けられるので、原幹恵さん的には一番向いているダイエット法なんだと話していました。
プチ断食
グラビアアイドルによくあるのが、撮影前にベストコンディションである体型に戻す為、プチ断食を行うのだそうです。
プチ断食とは、2・3日精進料理のように少ないご飯のみの摂取をすることで、胃や腸に溜まったものを全て出しきりカラッポにすることで、消化器官の機能がよる高まったり体の調子が整うことで美肌効果や便秘解消にも繋がると言われている、いわばリセットメニューなんです。
いきなり食事を減らしすぎると、身体にかかる負担が大きいので内容としては、1日目は和食中心で魚・ご飯・お味噌汁のようなシンプルな食事で済ませます。
そして2日目はおかゆのみ、3日目は豆乳のみといったように、お腹に優しくそれでいて低カロリーな食事を心掛けることで、3日で3キロの減量に成功することが可能です。
撮影前は特にプチ断食をして体重を絞るのが、グラビアアイドルの鉄則なんだそうですよ。
「の」の字マッサージ
ダイエット中中々便が出なくて困ったという原幹恵さん。
そこで考案したのが、腸に合わせて「の」の字を描くマッサージ方法です。
こうすることで腸内が刺激され、溜まっていた老廃物が腸内が刺激されることで排出するよう促してくれるようになるため、毎日快調なくらい便通が良くなるのだと話していました。
実際便秘が解消されると、美肌効果もありますし、腸内に溜まった老廃物だけでも重さがあるので、排出されることで少なからず身が軽くなります。
また、ウエストラインの脂肪なども徐々に落ちていくため、お腹周りがスッキリしてメリハリがつくこと間違いなしと言えるでしょう。
まとめ
原幹恵さんのダイエット法はいかがでしたか？
グラビアアイドルだからこその短期集中型ダイエット法もありましたが、基本的には食事や「の」の字マッサージは毎日取り入れることで成果が出るダイエット法だと言えます。
しかも長期でみて続けられるダイエットを原幹恵さん自身が選び抜いて取り入れているので、スタイルキープが実現しているのだと言えますね。
プチ断食の場合は、短期間で痩せ効果を得たい！と考えている方には非常にオススメのダイエット法なので、自分がどう痩せたいのか考えた上で、取り入れてみてはいかがでしょうか？