光浦靖子さんと言えば、お笑いコンビオアシズの1人でバラエティ番組の出演が非常に多く、知らない方はいないのではないかというくらい認知度の高い女芸人です。
そんな光浦靖子さん、バラエティ番組ではブス枠と言ったようにイジられるポジションにいらっしゃいますが、40代に乗っているにも関わらずシワやたるみも少なく、非常にきめ細やかな綺麗な肌をお持ちで、スタイルキープにも余念がないのだそうです。
そこで日頃からケアを欠かさない光浦靖子さんが、実際に取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみました。
ヘルシーな料理にする
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バラエティ番組で、食事をするシーンがあるなど高カロリーな食べ物を口にすることが多い光浦靖子さん。
実際の食生活では脂っこいものや高カロリーな食事はなるべく避け、低カロリーで栄養価の高い食事を心掛けるようにしていると話していました。
例えば、お野菜をたっぷりと使って和食や粗食でシンプルなメニューにしたり、白米は玄米や雑穀米などの糖質が少なくて栄養価の高いものを選んだりしているようです。
しかも、光浦靖子さんの料理の腕前はかなり素晴らしく、薬膳師の免許まで取得されているそうです。
ダイエットや美容はもちろんですが、健康も配慮した食事を心掛けることができるのは素晴らしいと思います。
光浦靖子さんの美肌は食生活によってキープされているのかもしれないですね。
キックボクシング
メガネがチャームポイントの光浦靖子さん。
一見インテリ系に見えますが、結構運動も得意だと話しており、最近では話題のキックボクシングに通っているのだと話していました。
キックボクシングは、最近ならばローラさんや中村アンさんなどの、筋肉を付けた美ボディを持つモデルさんを筆頭に引き締まったボディラインを手に入れる為、取り入れられる方が非常に増えているスポーツの一つです。
キックボクシングは、高い位置のミットを片足で思い切り蹴り上げる運動なので、体幹を鍛えるのにも効果的ですし何よりヒップ・太もも・ふくらはぎと下半身でしかも落ちにくいとされている脂肪が燃焼されて、引き締め役として筋肉がつきメリハリのあるラインが生まれます。
また、キックをすることでウエストをひねるので、ウエスト周りのくびれを作るのにも効果的な運動なのです。
何よりキックボクシングをしていて、沢山汗をかいて代謝も上がりますし、蹴り上げることでスカッとするのでストレス解消にも効果があります。
特に芸能界のようなメディア露出の多い仕事は、非常にストレスが溜まりやすいので良い気分転換にもなっていると話していました。
顔まわりのマッサージ
以前までは光浦靖子さんと言えば、大きなエラが特徴的でしたが、ダイエットと並行して小顔マッサージを取り入れられていたので、今ではすっかりエラが見えないくらいまで変化したと言われています。
お風呂上がりに顔まわりのリンパを流したり、歯ぎしりや食いしばりを無くすために寝る前に寝る前用のマウスピースをはめて歯ぎしりなどを回避したり、タオル枕をして顔まわりのむくみを取るなど、かなり徹底されていたそうです。
顔まわりがキュッと引き締まることで小顔効果が出て、実際の体型よりもスリムに見えがちです。
しかも、むくみにより水太りも解消されるため非常にスッキリとします。
まとめ
光浦靖子さんのダイエット法はいかがでしたか？
年々美しさが増していく光浦靖子さん。
実際同年齢の方に比べても、スタイルも良いですし何より肌艶が素晴らしいです。
これも全て食生活や生活習慣によるダイエット法を、毎日実行されているからだと言えますね。
是非一度試してみてはいかがですか？