橋本甜歌さんと言えば、天才てれびくんで活躍されていた時期もあれば、ギャルモデル時代もあったりとかなり波乱万丈な生活をされていたことで有名です。
ギャルモデル時代は自身が開設していたブログのアクセス数がよかったことから、「小悪魔ageha」などのギャル雑誌モデルに抜擢されたようです。
てんちむの愛称で親しまれているのも、この頃ですね。
そんな時代を過ごし、現在ではナチュラルメイクで透明感のある橋本甜歌としてマルチに活躍されています。
特に最近の橋本甜歌さんはより綺麗に磨きがかかったような印象を受けますが、太っていた時期に比べると体重も減り美肌にもなったそうです。
そこで、橋本甜歌さんのダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
炭水化物をできるだけ控える
ダイエット前はパンやラーメンが大好物だったという橋本甜歌さん。
パンやラーメンは炭水化物の代表とも言える食べ物で、しかも菓子パンや惣菜パンになると、クリームや塩分・動物性油脂がたっぷりと含まれているので、太る原因にもなると言われています。
そういった炭水化物の摂取を控えることで、脂肪として変換される糖を溜めないようにしてくれるので、太る原因を根本から変えることが出来ます。
ただ、炭水化物は身体を動かすエネルギー源でもあるので、全く食べないのは体調的にもよくないですし、身体を動かすことで疲れてしまうので、朝・昼は食べて夜食べないであったり、朝たっぷりと食べて昼・夜を少なくするなど、夜にかけて炭水化物の摂取量を減らすのが得策だと言えます。
バランスよく食べる
以前までは、炭水化物中心だったりお菓子を好んで食べたりと、偏った食事内容だった橋本甜歌さん。
ダイエットを意識し始めてからは、野菜・肉・魚をバランスよく食べるように心がけるようになったのだと話していました。
基本的に野菜を沢山食べると、食物に含まれている天然の酵素が体内の活性化に繋がるので、代謝が上がったり血行が良くなったり、デトックス効果が得られたりと身体に良いことが沢山あります。
また、肉や魚といった高たんぱく質の食材を食べると、良質な筋肉を作ってくれたりとメリハリのあるボディを形成するのに優れていると言えます。
レコーディングダイエット
いつもだと仕事が忙しくなったり、めんどくさく感じると途中でダイエットを辞めてしまうという橋本甜歌さん。
そこで、毎日何を食べているのかと日々の体重を毎日書き込むことで、ダイエットをやらなきゃという責任感が出てきたり、なぁなぁになって途中で辞めることがないので、痩せるまで続けられるのだと話していました。
レコーディングダイエットのメリットとしては、食べたものと体重を記録することで細かな体重変動がわかったり、食生活の見直しにも役立つので、食事管理をしたいと考えている方には非常にオススメのダイエット法なんです。
ただ、毎日書き込まないといけないという面倒臭さがあるので、ズボラな方にはあまりオススメしません。
お風呂上がりのリンパマッサージ
橋本甜歌さんは、毎日お風呂上がりにリンパマッサージをするよう習慣付けているのだと話していました。
お風呂上がりのように体温が上昇して、代謝が良くなっているときにリンパを刺激すると、凝り固まった不要物がほぐれて血液とともに流れてくれます。
痩せ効果も非常に高いですし、何より女性特有のむくみにかなり効果のあるマッサージなので、隙間時間で取り入れやすいということもあり、オススメのダイエット法だと言えるでしょう。
まとめ
橋本甜歌さんのダイエット法はいかがでしたか？
一番は生活習慣・食生活の見直しを行ったことが、一番ダイエットとして効果が見られたのだと言えますね。
気になられた方は、是非一度試してみてください。