麻生久美子さんと言えば、「モテキ」や「舟を編む」、「カンゾー先生」など数々の作品に出演されており、最優秀助演女優賞を受賞される程の実力派女優であり、現在アラフォーであるが全く衰えを知らない程、可愛さと清楚さを兼ね備えています。
そんな麻生久美子さんですが、あまり昔と体型が変わらずそれどころか年を重ねるごとに、より美しさが増していっていると男女問わずファンが多いことも特徴的です。
そこで、美しさをキープし続ける麻生久美子さんのダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
野菜から食べる
一時期食べ順ダイエットが流行りましたが、麻生久美子さんも普段から食べ順に対して気を付けているのだと話していました。
特に、野菜を一番に食べることを徹底していると話していて、野菜には低カロリーでビタミンやミネラルなど栄養素がたっぷりと含まれているだけではなく、脂肪の吸収を抑える働きもあるので、同じ食事をしていたとしても体内に吸収される脂肪の量は全く違うのです。
その為、食事制限が苦手な方や手軽にダイエットを取り入れたいと考えている方にはオススメのダイエット法であると言えますね。
冷えとり靴下を履く
麻生久美子さんは、通常の方よりも冷え性だと言われています。
その為、足先が冷えないように撮影でも履ける時は4枚履きの冷えとり靴下を常に着用するように心掛けていると話していました。
冷えとり靴下には、指先を温める効果があるだけでなく、シルク混の素材を使用することで毒素を指先から排出して、デトックス効果を高める働きも行います。
体内の毒素が足から出ると、身体がより温まり体温上昇にも繋がるので、冷えやむくみが改善されると言います。
麻生久美子さんの場合、冷えとり靴下以外にもレギンスを履いたりと足首を冷やさないように、常に気を付けているようです。
水泳
われていました。
特に水泳は水中での運動になる為、身体に負担をかけず水の抵抗で全身を使う為、体力や筋肉量を付けるのにも最適なんです。
また、全身運動なので太ももやふくらはぎ・お腹周りなど脂肪が付きやすい部分にも効果的なので、メリハリボディを目指すなら是非取り入れたい運動ですね。
筋トレ
普段から筋トレを行なっているという麻生久美子さん。
筋トレは2種類実践されていて、ジムに通いパーソナルトレーナーを付けて行う全身の筋トレと、溶岩プレートの上で行う筋トレで行けるのであれば週2回通っていると話していました。
最近ダイエットに筋トレを取り入れられる女性が増えていて、ただ痩せるのではなく程よい筋肉を付けることで、より締まりのあるメリハリボディを手に入れることが出来たり、ヘルシーな身体がブームである為女性らしい丸みを残す為にも、筋トレが最適だと言われています。
自宅で行う筋トレもありますが、パーソナルトレーナーを付けたり、溶岩プレートで行う方がより本格的で、筋肉がバランスよく付くのでメリハリボディを目指している方にはオススメだと言えます。
まとめ
麻生久美子さんのダイエット法はいかがでしたか？
水泳や筋トレはかなりハードな印象がありますが、ダイエットをしたいと考えているのであれば、一番効果が高く最短で痩せ効果が見られると思います。
気になられた方は是非一度、試してみてください。