ソンイさんと言えば、2007年に雑誌「ポップティーン」の読者モデルとして登場し、翌年には表紙として登場するなど同年代女子から一気に指示を集めたカリスマモデルであり、その後も「ポップティーン」の姉妹雑誌である「ポップシスター」が創刊された際に専属モデルとして活躍されたり、ギャル文化を広める為に中国へ行き上海万博でショーを行うなど、数々の取り組みを行なってきたと言います。
現在はモデル業だけでなく、鞄や小物・アクセサリー類や下着などのプロデュース業も行なっているなど、かなり幅広く活躍されているようです。
そんなソンイさんですが、169センチと長身でありながら体重45キロとスレンダーでメリハリのあるボディの持ち主で、しかも着こなしがお洒落なので特に同年代女性からの支持が高いです。
そこでソンイさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
食事に気をつける
基本的には食事制限をしないように心掛けているのだというソンイさん。
食べたいものは食べるといったところではかなり緩さもあるのですが、朝はアサイージュース、昼はお弁当、夜は軽食とスープのみといったように食べる量やメニューは調整されていたようです。
アサイーはスーパーフルーツの一種で、栄養価が高いと話題を集めています。
しかも抗酸化作用があるので、老化を防ぎ若々しさを保つ効果がある為、美容や健康にも良いと女性には必須の食材であると言われているほどの効果があります。
また、夜ご飯は食べ過ぎてしまうと脂肪蓄積の原因にもなってしまう為、基本的には夜は少なめがソンイさんの食事のルールなんだそうです。
しかも、一緒にスープを飲むことで腸内が温められて代謝が上がり、脂肪を燃やしやすくしてくれたり消化が良くなるので、合わせて摂るようにしているのだと話していました。
基本的には食べたい時に食べるそうですが、食べ過ぎないよう調整しているのがプロの技だと感じました。
ランニング
運動として取り入れているのがランニングで、大体ジムのランニングマシンで30?1時間位は走るようにしているのだと言います。
体調に合わせて走る距離は調整されているそうですが、ランニングはシンプルなスポーツではありますが、適度に筋肉を付けることが出来ますし、汗もしっかりとかいて脂肪を燃やす効果があるので、手軽に続けられる簡単で始めやすいダイエット法だと言えるでしょう。
走るフォームも整えれば姿勢を正すことにも繋がり、よりしなやかな筋肉を付けることが出来ると言います。
手軽に出来ますし、場所も時間も選ばないのでダイエットにお金をかけたくない方や忙しくて時間が取れない方にもオススメの運動ですよ。
半身浴
ソンイさんにとって、入浴タイムは非常に大切なボディメンテナンスの時間です。
湯船に浸かり、半身浴を行うことで身体の芯からジワジワと温められて代謝アップや血行促進効果が得られます。
また、汗をたっぷりとかくため余分な水分や塩分を放出して、むくみ改善や冷え性を防ぐ効果もあるなど、かなり身体にとって良い行いをしてくれます。
しかし、長時間浸かるとのぼせてしまい貧血を起こしてしまう恐れがある為、ソンイさんは15分入ったら一回出てまた湯船に浸かるといったように、ペース配分を決めて入浴することで代謝を上げながら貧血を起こさない工夫を施しているのだと話していました。
後半身浴から出た後は、お気に入りのボディクリームやオイルで足をマッサージして、日頃の疲れを癒したり血行をよくしてむくみを摂るように心掛けているのだと話していました。
美脚維持
モデルにとって脚のラインをキープするのはとても大切なことなんだそうです。
その為、普段から美脚を維持する為にマッサージを欠かさず行ったり、メディキュットを履いてむくみを解消させたり、ヒールを意識して履くなど脚を綺麗に保つ為に様々な取り組みをされてきたとソンイさんは言います。
ソンイさんの場合、166センチと長身である為脚のラインは美しさを象徴するための大きなアピールポイントだと言えます。
その為、美しくなるためにかなり努力されてきたようですよ。
部分痩せは難しいと言いますが、これらのことを毎日取り組むことで細く引き締まった脚になったのだそうです。
まとめ
ソンイさんのダイエット法はいかがでしたか？
難しいダイエット内容はないものの、毎日コツコツ積み上げていくことで痩せ効果が得られるダイエット法である為、長期間でリバウンドなく痩せたい方にオススメの方法だと言えるでしょう。
気になられた方は一度試してみてくださいね。