天海祐希さんと言えば、元宝塚歌劇団の月組男優トップスターで、173センチの長身でスタイルが良く、かっこいい・クールな印象だけではなく、お茶目な一面があったりとギャップ萌えされる女性ファンが後を絶ちません。
それくらい人気の高い天海祐希さん。
アラフィフでありながらも、その美しさは健在でなりたい女性NO1と言われるほどです。
そんな天海祐希さんのダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
発酵食品を摂るようにする
好きなものは、好きなだけ好きな時に食べるというのがモットーの天海祐希さん。
ですがどうしても撮影や舞台などでスケジュールが合わないと、食生活が乱れがちになってしまいます。
そこで、撮影の時にも納豆やサラダなどを持参して合間に食べることで、必要な栄養素を補給出来ているのだといいます。
特に納豆は、大豆製品なので高タンパク質で低カロリー、しかも発酵食品なので腸内環境を整える働きがあるので、便通にも効果があり尚且つ美肌効果もあります。
なので、健康・美容に気を付けている方は納豆を積極的に食べるのがオススメであるといいますね。
また、天海祐希さんは粗食派なので日によってはしじみの味噌汁と納豆だけで食事を済ませる日もあるようです。
しじみにはアミノ酸が豊富に含まれており、しかもビタミンB2・鉄分・カルシウム・亜鉛などの栄養素の高い成分が豊富に含まれています。
なので、少ない食事でも栄養がたっぷりと取れるので、ダイエットにはオススメの食べ物だと言えるでしょう。
疲れた時は焼肉を食べる
年齢を重ねていくにつれて、体力が持たないことも増えてきたと言う天海祐希さん。
そんな疲れた日には焼肉を食べて、スタミナをつけるのだと話していました。
肉は赤身だと高タンパク質で、筋力をつけるのに優れている食品だと言われています。
天海祐希さんの若々しさの秘訣は、焼肉にあるかもしれませんね。
朝夕のストレッチ
毎日欠かさずストレッチをしているという天海祐希さん。
特に朝起きてからとお風呂上がりのストレッチは、日課になっているほどの徹底ぶりです。
ストレッチで体をほぐしたり、筋を伸ばしたりすることで、体が柔らかくなり代謝が良くなるので、痩せやすい体になります。
特に疲れたなと感じた日は、大好きな香りのオイルでリンパマッサージをして、デトックスをするそうですよ。
睡眠は7時間取る
どれだけ多忙でも、睡眠時間は7時間はきーぷするように気を付けているという天海祐希さん。
睡眠不足は、健康を害し作業効率を下げるだけでなく、美肌やダイエットにも大きく影響します。
汚肌や太る原因になり兼ねないので、日頃からしっかりと質の良い睡眠を摂るように心掛けていると話していました。
より良い睡眠を摂るために、ストレッチを行なったり、半身浴をして血行を良くするなど工夫もされているようです。
キレイになりたいという気持ちを持つこと
年齢を重ねてもキレイであり続けるには、様々な努力が必要だと言われています。
キレイになりたいと気持ちが薄れてしまうと、一気に老化が進んでしまうのも仕方がありません。
なので、キレイであり続ける努力を怠らないことが、最大の美しさの秘訣だと言えるでしょう。
まとめ
天海祐希さんのダイエット法はいかがでしたか？
普段の食事や生活習慣に気を付けるだけでも、積み重ねていくことで美しさは保たれます。
また、日々の生活に小さな幸せを見つけながら生活を楽しむことで、ダイエットにも張りが出てきます。
そうすることで、人生を楽しめるのだと天海祐希さんは言われており、生き方にもかっこよさを感じました。
是非皆さんも、楽しみながらキレイを手に入れてはみませんか？