比嘉愛未さんと言えば、2017年夏ドラマの「コード・ブルー-ドクターヘリ緊急救命-」シーズン3に出演されていたり、朝ドラ「どんど晴れ」や「マルモのおきて」、「天地人」など、話題作にも出演されている実力派女優。
そんな比嘉愛未さんですが、30代になってもなお美しく女性らしい品性を感じる為、特に同世代くらいの女性からアツい支持を受けています。
しかも、憧れるのは顔立ちだけでなくとても華奢なスタイルも、憧れる要素の一つだと言います。
勿論、元から美しい比嘉愛未さんですが、キープするためにそれ以上の努力をされています。
そこで、比嘉愛未さんが実際に取り入れている、ダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
朝ごはんはアサイーボウル
比嘉愛未さんの美の秘訣には、食生活が大きく影響していました。
人によっては、朝ごはんを食べない方もいるし、食べるものにこだわらない方もいますが、比嘉愛未さんは毎朝アサイーボウルを食べるように心掛けているのだそうです。
アサイーは、スーパーフードと呼ばれているほど、ポリフェノールやビタミン・カルシウムなど、必要な栄養素がたっぷりと含まれている上に、栄養価も高いことで知られています。
特にアサイーに含まれているポリフェノールには、アンチエイジング効果があるので、老化防止に非常に役立ちます。
また便秘解消効果も高いので、腸内から綺麗にしてくれる為美肌効果が高いのも特徴的です。
比嘉愛未さんの美しさの秘訣とも取れますね。
もろみ酢
今ハマっているのがもろみ酢だと話している比嘉愛未さん。
もろみ酢とは、泡盛を作る際に出てきたもろみ粕で作ったものです。
含まれている成分にはクエン酸やリンゴ酸のように、脂肪を燃焼する効果の高い成分がたっぷりと含まれているので、非常にダイエットに効果的であると言われています。
他にもグルタミン酸やアルギニンのように、アミノ酸も9種類と豊富なので、筋肉の発達に役立つとともに、こちらも脂肪燃焼効果が高い成分であると言えます。
なので、もろみ酢を定期的に飲むことで蓄積されたしつこい脂肪も分解してくれる為、痩せやすい体を手に入れることが出来るのです。
野菜中心の食生活
普段から野菜を食べるように心掛けているという比嘉愛未さん。
食事も、どれだけ忙しくても野菜がたっぷりと取れるように工夫しているのだと話していました。
野菜は低カロリーですし、脂質や糖質などの太る原因となる成分も含まれていませんし、何より食物繊維が豊富である為、沢山食べることで腸内の不要物を取り除き、外へと排出する効果があります。
その為、便秘解消や腸内環境が整うことで、美肌効果も期待できます。
他にも、ビタミンやミネラルなど必要な成分が含まれているので、美容面での効果も高いと言えるでしょう。
毎朝ヨガをする
普段から身体を動かすようにしているという比嘉愛未さん。
朝一のヨガは、身体の機能を一気に目覚めさせてくれる為、身体の負担がかかりにくく機能が早いことで、消化スピードや代謝アップに繋がります。
しかも朝から身体を動かすことで、脳に刺激を与える為、疲れにくくストレス解消にも繋がると言われています。
毎朝続けることで、柔らかくてしなやかなボディラインをつくることも出来ます。
その為、比嘉愛未さんは華奢でありながらもメリハリのあるボディラインであるのだと思います。
まとめ
比嘉愛未さんのダイエット法はいかがでしたか？
アサイーやもろみ酢などは、食材費がかかると思いますが、取り入れやすいダイエット法なので、初心者の方でもお手本にしやすいと言えます。
是非ダイエット法を参考にして、比嘉愛未さんのような華奢で美しいボディラインを目指しましょう。