が、実はダイエット法で非常に話題になった時期がありました。
そこで平山あやさんが実際に実践されていたというダイエット法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
春キャベツダイエット
話題を呼んだダイエット法が、この「春キャベツダイエット」です。
内容はというと、普通の食事も摂取しながらキャベツを1日に半玉から1玉食べると言ったものです。
そんなに沢山キャベツを摂取して栄養面やカロリー面を気にされる方も多いと思いますが、キャベツは1玉で200?250キロカロリーだと言われており、非常に低カロリーなんです。
しかも栄養面も、野菜の中で比較的バランスの取れた栄養素を持っているのがキャベツで、美肌効果の高いビタミンCや胃や腸を健康に保つ働きのあるビタミンU、歯や骨に必要不可欠なカルシウム、風邪予防にも効くと言われているβカロチン、血圧を下げる効果のあるカリウム、妊婦には嬉しい葉酸など沢山の栄養成分が含まれています。
また、キャベツで良く聞くのが食物繊維とボロンです。
食物繊維が豊富であると腹持ちも良くなるので、カロリーを自然に抑えることが可能ですし、何より腸内の不純物を綺麗に掃除する働きがあるので、便通に効果があると言われています。
また、ボロンとはミネラルの一種でバストアップを陰ながら助ける効果があると言われています。
なので、平山あやさんも全体的に細くなることが出来たけれど、胸だけは痩せずにハリのある肌が手に入ったのだそうです。
特に春キャベツは普通のキャベツとは違い、栄養価も高く柔らかくて食べやすいので、毎日食べ続けるにはしんどくないと思います。
トレーニング
多忙な平山あやさんですが、空き時間や休みの日にはカーヴィーダンスで有名な樫木先生のところへトレーニングを受けに行くようにしていたそうです。
ボディメンテナンスは勿論、筋肉の付け方や脂肪燃焼の為に必要な動きなどを直々に指導してもらえるだけあって、どんどんメリハリのあるボディに仕上がっていったのだそうです。
また、樫木先生以外にもvisionary worksの坂主先生からも、エクササイズやトレーニング法を教わるようになったそうです。
坂主先生のエクササイズは、楽しいだけでなく美肌効果も得られるので、日に日にハリのあるみずみずしいお肌へと生まれ変わっていくのがわかるくらいなんだそうです！
辛かった冷え性も改善されたようなので、感動したそうですよ。
トマトダイエット
春キャベツのように、好きになった食べ物はとことん食べるのだという平山あやさん。
春キャベツの後はトマトにハマったそうで、フルーツトマトを1日に3つは食べるなど、普段から沢山食べていたそうです。
トマトもキャベツと同様栄養価の高い野菜ですし、美肌や美白効果もあると言われており多くの芸能人や女優が好んで食べている食材であると言われています。
まだ、続けている最中ではあるようですが、元々ダイエットに効果があると実証済みなので、効果に大きな期待が持てますね。
まとめ
平山あやさんのダイエット法はいかがでしたか？
好きになったら主食にしてしまうほど食べるので、中々取り入れるのが難しいダイエット法だとは思いますが、キャベツもトマトもそれだけ美容やダイエットに効果があるということですね。