大久保佳代子さんと言えば、光浦靖子さんとお笑いコンビオアシズを結成されており、今ではロンドンハーツやヒルナンデス等、様々なバラエティ番組に引っ張りだこの人気女芸人として活躍されています。
そんな大久保佳代子さん、自虐ネタが多く自身のことをブスだと売りにされていますが、年々ダイエットによりスタイルアップされてきたこともあり、非常に若々しく美しい印象へと変わってきていますよね。
そこで、普段から大久保佳代子さんが実践しているというダイエット法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
8時間ダイエット
番組企画で10日間8時間ダイエットをするといった内容で、2キロ痩せたという大久保佳代子さん。
やり方は簡単で、朝ごはんを食べた時間から8時間以内であれば何を食べても大丈夫。
もし時間外になれば水かお茶・コーヒー等砂糖の入っていないカロリーが極端に少ない飲み物以外は口にしてはいけないという方法です。
実際8時間以内であれば何をどれだけ食べても構わないので、食に対するストレスもなければ食事内容に気を付ける必要もないので、考えずに本能のまま食べてもいいというのは非常に楽で取り入れやすいと思います。
8時間を過ぎると脂肪の燃焼率や吸収率が変わるので、ダイエット効果が見られないこともあり、時間を守ることがこのダイエットの最大のポイントだとも言えます。
沢山食べても太らないので大久保佳代子さん自身も続けやすかったと話していました。
黒酢ダイエット
黒酢には血流をよくする成分がたっぷりと含まれており、血流が良くなると代謝が一気に上がる為体内脂肪が非常に燃えやすくなっています。
なので、毎日習慣付けて飲み続けることで痩せやすい身体作りに気を付けていたといとうあさこさんは話しています。
飲み方としては、空腹時よりはお腹に食事が溜まっている状態が好ましいので、是非試して見てください。
キャベツダイエット
キャベツダイエットは女優さんや芸能人の方で取り入れてられている手軽なダイエット方法で、生のキャベツを食前に食べることで食欲を抑制させます。
食欲を抑制させることで、大幅なカロリーカットが実現し太りにくい身体を作る働きを行いますし、キャベツには栄養が豊富に含まれている為、ダイエットフードとして一緒に食べることで栄養不足解消へと繋げてくれます。
しかも、キャベツに含まれる食物繊維によって腸内環境を整えてくれるので、便秘解消やデトックスの大きな役割を果たしてくれますよ。
歯磨きダイエット
口が寂しくなると、ついつい口に物を運んでしまうという大久保佳代子さん。
そこで、食事が終わったらものをむやみやたらと食べないようにと、歯磨きをすることで食欲を抑制させて沢山食べ過ぎないようにセーブしているのだと話していました。
非常に簡単な上、手軽でお金もかからないので意思の弱い方や、歯磨きをしている方がスッキリとして気持ちいいと考えている方は、取り入れてみる価値ありですよ。
コアリズム
同じ女芸人ならば、クワバタオハラさんが取り入れられていました。
コアリズムとは、ハードな運動というよりは部分痩せに特化したダイエット法なので、特にいつもあまり運動をしない人や、ダンスを何分か踊るだけでダイエットこうかを期待出来る方々もそろてっています。
まとめ
大久保佳代子さんのダイエット法はいかがでしたか？
特に口にするものに気を付けているという感じはありませんでしたが、8時間ダイエットは健康的にしかも効率がよく、仕事が出来るようになる為の一番近いツールのダイエット法であると言えますね。
また、コアリズムを取り入れるように日頃から体幹を鍛えておくことで、いざという時の頼りになります。