ホラン千秋さんと言えば、アイルランド人の父と日本人の母を持つハーフタレントであり、2005年にスタートした「魔法戦隊マジレンジャー」の敵キャラクターであるナイ役として出演されたことから、ドラマデビューを果たします。
それ以降はバラエティやニュースキャスターとしての仕事が増え、現在ではキャスターのイメージが非常に強く知名度も高いと言えるでしょう。
そんなホラン千秋さん、アラサーでありながら透明感も持ち合わせていますし、ハーフは太りやすいと言われていますが女性らしい丸みもありつつメリハリのあるスタイルである為、男女問わず人気があります。
そこで、ホラン千秋さんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
食事制限をしない
食べることが大好きだというホラン千秋さん。
ダイエットをする時は、絶対に食事制限をしたり食べないダイエットは取り入れないのだと話していました。
食事を抑制することで、ストレスが溜まってしまい結局は暴飲暴食に繋がったり、肌荒れを起こしてしまうのでダイエットだけでなく美容にも影響があると言えます。
なので、ホラン千秋さんは我慢せず好きなものを食べてストレスを溜めないようにしているのだと言います。
勿論食べた分だけカロリーも摂りますし、食べるだけなら太ってしまうのでその分運動をしてカロリー消費に努めているようです。
食事制限をせず、運動で体重を落とすことは女性らしい丸みをキープしながらメリハリのあるボディラインを作ることなので、健康的だと言えますね。
ジムに通う
沢山食べる分運動を取り入れていると言うホラン千秋さん。
元々運動は苦手だったようですが、今では週2?3回通う程積極的に運動を取り入れるようになったと言います。
今ではピラティスやヨガ、ダンス、キックボクシングなど様々な運動を取り入れており、程よい筋肉が付いたバランスのよい体型を目指しているようです。
特にピラティスは体幹が鍛えられるので、姿勢が正しくなりますしインナーマッスルを鍛えるには最適な運動であると言われています。
また、ダンスやキックボクシングなどは消費カロリーも並以上ですし、腰回りや足回りを動かす動作が多いので、ウエストのくびれやもも周り・ふくらはぎ周りの痩せに繋がると言えます。
痩せたい箇所に合わせて運動を取り入れることで、より効率よく痩せられるのでオススメですね。
食事の取り方に気をつける
食事制限はしないものの、食事の取り方には注意していると言うホラン千秋さん。
例えば、今までなら炒める油をサラダ油にしていたところ代謝アップや美容にも効果があると言われているオリーブオイルに変えるであったり、お昼に揚げ物など高カロリーな食事を摂った時は夜ご飯をサラダのような低カロリーな食事に変えるなど、
ストレスにならず自分が続けられる程度に取り入れているようです。
早く寝るようにする
キャスターやバラエティなど、最近では様々な番組に出演されているホラン千秋さんですが、出来る限り睡眠の質は下げないようにとどれだけ忙しくても早く寝るように心掛けているそうです。
大体6?7時間は睡眠時間の確保をしているようで、沢山寝ることで疲れにくくなりますし体の調子を整える働きがある為、痩せやすくなると言われています。他にも高いリラックス効果が得られますよ。
また、早く寝ることは美肌にも繋がるのでダイエットだけでなく、美容にも最適であると言えるでしょう。
まとめ
ホラン千秋さんのダイエット法はいかがでしたか？
食事制限が出来ないけどダイエットはしたい！と言われる方に特にオススメのダイエット法なので、是非気になられた方は参考にしてみてください。