江角マキコさんと言えば、芸能界入りする前はバレーボール選手として活躍され、引退後にファッションモデルに転身された異例の経歴をお持ちです。
矢沢永吉さんのアルバムのジャケット写真のモデルを務めたり、していた時期もあったようです。
その後に女優デビューを果たし、代表作の「ショムニ」を始め「グータンな女たち」や「ブルドクター」など主演を務めることが非常に多く知名度が高い女優にまでなったそうです。
そんな江角マキコさん、170センチとスタイルが良くメリハリのあるボディラインでありながら2児の母である為、憧れる女性もかなり多いと言えるでしょう。
特に「ショムニ」シリーズではタイトなショートスカートをかっこよく着こなす姿がとても印象的です。
そこで江角マキコさんが普段から取り入れているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
身体を冷やさないようにする
季節問わず身体を冷やさないよう日頃から気を付けているという江角マキコさん。
身体を冷やさない為、夏の暑い日であっても冷たいものは一切取らないようにしているといいます。
冷たいものは、腸を冷やして代謝を下げてしまう為ダイエットには向いていません。
その為、江角マキコさんは普段から温かいものを飲んだり、常温の水やお茶など冷えていないものを飲むようにしていると話していました。
その他にも、20代後半から1.5リットルものを白湯を出かける時に持ち歩くクセをつけており、外でも常に温かいものを飲める環境を作っているようです。
その為真夏の暑い日でも欠かさず靴下を履き、足元を冷やさないような工夫もされていたりと、冷えに対してはかなりストイックに取り組んでいると話していました。
食生活に気をつける
ダイエットとして食生活にも気を付けている江角マキコさん。
肉より魚を中心とした食事を心掛けていたり、マクロビオティックと呼ばれる穀物や野菜、海藻類を中心とした食生活を心掛けているそうです。
マクロビオティックを取り入れられている方は増えてきているようですが、伝統的で素朴な食生活である為低カロリーに抑えることが出来ますし、野菜や海藻に含まれている高い栄養価によって、美容やダイエットだけでなく身体を作るのに最適な食材ばかりであると言えます。
また、炭水化物はほぼ取らないような食事法である為、糖質による脂肪の蓄積が防げますし穀物によるエネルギー補給が出来るので、通常の食生活に比べるとかなり痩せ効果が高いと言えます。
魚メインであるのは、タンパク質を取るのに肉の脂質が気になることもあって、魚メインにしていると言います。
肌に負担をかけない
肌のお手入れをするとなった場合、通常ならば化粧水やら美容液やらと表面から肌に浸透させるような取り組みを行うと思いますが、江角マキコさんの場合表面から補うのではなく、内側からキレイを作る為に食事にかなり力を入れています。
その分肌が休まるように、休みの日は化粧をしないオフ日を作ったり、無駄に美容液や化粧水を塗らないようにしたりと、肌本来の再生能力を養う肌生活を行なっているのだそうです。
なので、イキイキしたハリのある肌が作られているのだと言えます。
また化粧水などに頼らず食事で栄養を補うことは、余分な塩分や脂質によって体型が崩れることがなくなるので、ダイエットにも繋がると言えます。
まとめ
江角マキコさんのダイエット法はいかがでしたか？
基本的に食生活はかなり徹底をされている印象が強いですね。
マクロビオティックに気を付けていますが、食べる量や回数は変えずに1日3食はきっちりと食べられるそうです。
食べる時はしっかり食べるように心掛けることで、間食の抑制にも繋がっているそうなので是非参考にしてみてください。