高橋メアリージュンさんといえば、スペイン系フィリピン人の母と日本人の父を持つハーフタレントで、主にファッションモデルとしての活躍がメインでした。
最近では、「ヒロイン失格」や「闇金ウシジマくん」、「るろうに剣心」、「新宿スワン」など話題作に出演されており、女優としての活躍も目覚ましいと言われています。
そんな高橋メアリージュンさんですが、すっぴんはキメ細やかで綺麗な肌をお持ちだったり、スタイルも華奢なのにメリハリのあるボディラインをお持ちである為、憧れを持つ方も増えてきています。
そこで、高橋メアリージュンさんが実践されているダイエット法やスタイルキープ法について、まとめてみましたのでご紹介致します。
ファスティングダイエット
身体を短期間で絞りたい！となったとき、ファスティングをして一気に絞るというストイックさをみせる高橋メアリージュンさん。
前回行ったときは、6日間のファスティングダイエットで5キロまで落とすことが出来たのだと話しています。
まずファスティングダイエットとは、準備期間で食事を減らしていき身体をならした後で、ファスティング期間に入り水のみの生活、もしくはおかゆのみなど低カロリーで胃に優しい食事を行うようにします。
最後に復食期間で普段の食事に戻す為の踏み台として、おかゆに漬物などの精進料理を食べることで、身体に負担をかけず元の食事に戻すことが出来るのだそうです。
ファスティングダイエットをして得られる効果は、一度胃を空っぽにすることで体内に溜まった老廃物を出し切ったり、臓器の活動が活発になり消化がスムーズになるので、代謝が上がり痩せやすい健康的な身体になります。
しかも、ファスティング中はかなり摂取カロリーが少なくなるので、必然的に痩せますね。
キックボクシング
高橋メアリージュンさんは、ファスティングで身体を絞るだけでなく、キックボクシングをとりいれてより筋肉質でメリハリのあるボディラインを目指しているのだと話していました。
キックボクシングは、通常の運動に比べると足を蹴り上げる動作があるのと、片足だちからのウエストを捻る動作が加わる為、かなりの運動量を強いられます。
なので、脂肪の燃焼率も非常に高いですし、シェイプアップにはかなり効果的だと言えます。
定期的にジムへ通い、キックボクシングを繰り返すことでかなり体脂肪率を減らすことに成功したそうですよ。
体重計に乗らない
ダイエット中は毎日体重計に乗って記録をつけた方が痩せると言われていますが、高橋メアリージュンさんの場合体重を落とすという考えではなく、自分の身体についた体脂肪を落としてボディラインを整えることを目的としているので、体重計には乗らず毎日鏡を見て全身のボディラインをくまなくチェックしていると話していました。
見た目を重視することで、自分の理想の体型に近づけられるので、体重計に乗らないことが高橋メアリージュンさんにとって、一番健康的で美しい身体を保つ秘訣のようですね。
セルライトを落とす
普段から食事やキックボクシングによる運動など、日頃から体脂肪を付けにくくしかも燃やしやすい身体を作ってきている高橋メアリージュンさん。
しかし、どれだけ日頃から体脂肪を気にしていても、蓄積された脂肪は中々自力で落とすことが出来ないと言います。
そこで高橋メアリージュンさんが取り入れているのが、キャビテーションと呼ばれるセルライトを撃退する機械を使うことです。
キャビテーションを取り入れることで、落ちなかったセルライトを潰してボディラインを整えることが出来るので、自分で努力出来ることは全力で行う高橋メアリージュンさんでも、プロにメンテナンスをしてもらうようにしていると話していました。
セルライトは落ちなかった脂肪の固まりなので、機械でほぐしてあげるだけで流れやすくなり、見た目も細くなります。
時にはプロの手を借りるのも大切なんだと、高橋メアリージュンさんは話していました。
まとめ
高橋メアリージュンさんのダイエット法はいかがでしたか？
是非気になられた方は、試して見てくださいね。