伊東美咲さんと言えば、モデル出身の女優でドラマ「電車男」でエルメス役を演じ、その美しさと美貌によって認知度が急上昇しましたよね。
後に結婚・出産をされ、芸能界から姿を消しましたが、最近個人のブログで公開されていた伊東美咲さんはアラフォーでありながら、エルメス役の時となんら変わりない美貌を持ち続けているといいます。
そんな伊東美咲さんのダイエット法やスタイルキープほうについてまとめてみたので、ご紹介致します。
食事にこだわる
子どもが出来てから、より口にするものにこだわりを持つようになったという伊東美咲さん。
美容の為に、味付けは減塩してむくみ防止に備えたり、食材も出来るだけオーガニックなものであったり、食事に偏りが出ないように野菜や肉・魚など満遍なく買うように気を付けていると話していました。
減塩にするだけで、血液の循環を高めたり代謝が上がるので、気を付けるだけでかなり変わります。
また、小麦粉やパン類も白いものではなく、穀物や全粒粉が混ざった茶色いものを使うようにしており、白いものよりもよりビタミンやミネラル・食物繊維が豊富に含まれている上に、糖質控えめなのでダイエットにも美容にも良いとされています。
なるべく身体に良いものを食卓に並べるよう心掛けていると話していました。
毎朝ルイボスティーや黒豆茶を飲む
朝の始まりには、温かいルイボスティーや黒豆茶を飲むという伊東美咲さん。
ルイボスティーには女性が持つ悩みを解消する効果があると言われており、SODと呼ばれる成分が肌の老化を緩やかにし、美肌効果やアンチエイジング効果に繋がるのだそうです。
他にも、亜鉛やミネラルが豊富に含まれている為代謝を高めて血の巡りを良くしてくれるので、冷えやむくみにも効果的ですし体内のデトックス効果が非常に高いので、老廃物を外へ押し出してくれるのでダイエットに大きな影響を与えると言われています。
黒豆茶も同じで、アントシアニンが豊富に含まれているので、アンチエイジングや美肌効果が高く、サポニンと呼ばれる脂肪の代謝を高める成分が入っているので、ダイエットの強い味方なんです。
温かい状態で飲むと、腸が温まり代謝が上がるのでより相乗効果が期待出来るのです。
冷えない為に夏でも常温以上のものを飲む
冷たいものを飲むと腸が冷えて、代謝が下がるといいますよね。
伊東美咲さんは普段から温活を取り入れることで、アラフォーでありながら年齢を感じさせない美貌を手に入れたのだと話しています。
温活で一番大切なのは身体を冷やさないこと。
特に夏場は冷たいものが欲しくなる季節ですが、敢えて温かいものや温かいものが厳しいなら常温のものを飲むように心掛けることで、腸や臓器を冷やさないので代謝を下げず、しかも冷えやむくみに縁のない身体を作り上げることが出来るのです。
骨盤矯正
子どもを出産してから、身体が歪みやすくなったという伊東美咲さん。
定期的に整体へ通うことで、骨盤の歪みを改善しスタイルキープに繋げたと話しています。
骨盤が歪むことで脂肪が付きやすくなったり、体型が崩れたりするので二人目の出産前にあらかじめ骨盤矯正を始めていたのがよかったらしく、今は歪みのない綺麗な体型に戻ったのだそうです。
まとめ
伊東美咲さんのダイエット法はいかがでしたか？
普段から5年・10年と先を見据えたダイエットや美容法を取り入れていたからこそ、アラフォーになっても年齢を感じさせない美貌が保てるのだということがよく分かりましたね。
普段の食生活は勿論ですが、やはり温活を取り入れることが伊東美咲さんのダイエット法の中でかなり重要であると言えます。
冷えは老化に直結するので、冷やさないよう心掛けることが大切です。