広瀬すずさんと言えば、2015年にはCMクイーンと呼ばれる程何社ものCMに起用されており、ドラマや映画にも沢山出演される等実力派女優として活躍されています。
そんな広瀬すずさん、一時ふっくらされた時期もありましたが、最近ではびっくりする程激ヤセしたとファンの間でも騒がれています。
まだまだ10代で育ち盛りである広瀬すずさん。
どのようにしてスタイルキープをされているのでしょうか？
ダイエット法をまとめてみました。
ダイエットはしない。その代わり運動を沢山する。
体重が減りやフェイスラインがほっそりされたと言われている広瀬すずさん。
しかし、本人曰く特別ダイエットをしている訳ではないのだそうです。
その代わり、バスケ等の運動を毎日行うことで、スタイルキープをされていると話していました。
また、最近だとジムにも通われている位で日頃から運動は欠かさず取り入れているのだそうですよ。
食べる時は普通に食べる
まだまだ育ち盛りな広瀬すずさん。
お腹が空いたらしっかりと食べる等、ダイエットを意識してご飯を減らすことはしないそうです。
寧ろ、通っているジムでスタイルが良いのにダイエットに励んでいる人の横で、おにぎりを2つ頬張っていたというエピソードもある位、3食欠かさず食べているのだとか。
最近では、食事を抜くダイエットをされる方が多いですが、食べないことによるストレスで逆に太ってしまう、なんて言う方も少なくはありません。
そう思うと、広瀬すずさんは食に対するストレスを感じず、健康的に痩せられたのかも知れませんね。
夕食は18時までに済ませる
食べる時間を制限するダイエットは、取り入れられている方も非常に多いです。
広瀬すずさんの場合、撮影やら映画やらバラエティやらでかなり多忙な日々を過ごしている中、18時までに済ませるのは結構難しいのではないかと思いますが、継続して続けておられるそうです。
時間制限ダイエットは、夜にエネルギー消費が少ない為、早めに食事を終わらせることでその日中に食べた分の脂肪を燃やし切れるというのと、22時以降は脂肪を蓄積させやすい時間帯なので、その時間の飲食を控えることで太りにくくする効果があります。
半身浴をする
こちらも芸能人やモデルの方が、一般的によく取り入れられるダイエット法の一つです。
広瀬すずさんも、忙しくても半身浴をする時間はしっかりと確保されるのだとか。
半身浴には身体の深部まで温めて血流を良くする効果があるので、むくみ防止に繋がりますし発汗作用がある為デトックスにもなります。
また、汗を沢山かくと余分なものが排出されて気持ちが良く、ストレス解消やリラックス効果にもなります。
なので、半身浴はお金のかからないダイエットであり、普段から取り入れやすい為実践される方が多いのです。
マッサージをする
実際バスケを現役でしていた時よりも、筋肉が落ちたと話している広瀬すずさん。
その分ウォーキングで筋肉を付けるように心掛けているそうですが、運動後のマッサージも毎日欠かさず行っているそうです。
運動だけでは筋肉が硬くなり、固太りの原因にもなるので、ストレッチをしたり足を揉んだりしてほぐすそうです。
2017年現在では、映画「チア☆ダン」でチアリーダーを演じることになったので、そのことをきっかけに日頃からストレッチをして、身体を柔らかくするようにしていると話していました。
どちらかと言えば、身体が硬かった広瀬すずさんも、毎日ストレッチを続けることでしなやかになったそうです。
筋トレする
最近では、運動だけでなく筋トレにもはまっていると話している広瀬すずさん。
一時の激ヤセは、実は筋トレのしすぎだと言われている位毎日欠かさず行っているそうです。
筋トレグッズを自宅に常備している程の徹底ぶりで、目標はシックスパックなんだそうです。
まとめ
広瀬すずさんのダイエット法はいかがでしたか？
運動を毎日取り入れて身体を動かしているので、どちらかと言えば食事はあまり気にされていないようですね。
身体を動かすのが大好きだという広瀬すずさん。
是非、広瀬すずさんのような健康美を目指してみてはいかがですか？