佐藤江梨子さんと言えば、サトエリの愛称で親しまれており、グラビアアイドルとしての活動されていましたが、後にドラマやCMなど女優として活躍することも増え、マルチに活動されていました。
そんな佐藤江梨子さんは、173センチと長身で非常にメリハリのある美脚をお持ちです。
スタイルの良さは芸能界の中でもズバ抜けていると言われている佐藤江梨子さんですが、普段からどういったダイエットやスタイルキープ法を取り入れているのか気になりますよね。
そこで、佐藤江梨子さんのスタイルキープ法についてまとめてみましたので、ご紹介致します。
自炊をする
子どもの頃から母親に習って料理を作っていたという佐藤江梨子さん。
包丁が持てない子は女ではないという考えを持つ母親だったこともあり、小学三年生には自炊を始めていたと言い、今でも自炊が好きだと話しています。
ダイエットや美容で大切なのは、バランスの取れた食事です。
外食になると、食の偏りも出てきますし味付けも濃いものが多く、余分に塩分や脂質を取ってしまいがちです。
それを避ける為にも、自炊は大切なので普段から実践されている佐藤江梨子さんはダイエッターの鏡だと言えますね。
玄米か発酵玄米を食べる
炭水化物は一日のエネルギーとして必要不可欠ですが、取りすぎてしまうと糖に変わるので脂肪が付きやすくなってしまいます。
特に白米は日常必ずと言って食べるメインの食材です。
しかし、佐藤江梨子さんはこの白米を玄米か発酵玄米に変えることで、栄養価を高めてGI値を下げる工夫をしていると言います。
白米よりも玄米や発酵玄米の方が糖質が少ないので、ダイエットに向いていますし食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消の手助けもしてくれます。
また発酵玄米なら、酵素を取り入れることが出来るので体内の活性酸素を抑制し、アンチエイジングや美容にもかなり効果が見込めます。
ヨーグルトや納豆を食べるようにする
普段から発酵食品をよく食べるという佐藤江梨子さん。
特に、ヨーグルトや納豆は普段の食事には欠かせない程、愛してやまないのだそうです。
ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌など、腸活に効果のある発酵菌が豊富に含まれているので、便秘解消の手助けもしてくれます。
また、納豆にはカルシウムやビタミンなど身体に必要な栄養素がたっぷりと含まれていますし、大豆製品である為良質なタンパク質が豊富に含まれています。
その為、疲労回復や美肌効果にも役立つのでダイエットだけでなく、美容や健康にも注目を集めている食材なんだそうです。
これだけ発酵食品を毎日食べていれば、便秘に悩まされることもないでしょう。
バレエをする
佐藤江梨子さんは、運動としてバレエを取り入れているそうで、普段から腰回りを動かしたり、関節を伸ばすことでしなやかな筋肉が作られると同時に、便秘になりにくい体質をバレエで培ったと話しています。
バレエをすることで、人よりも股関節が柔らかくなる為便秘になりにくいのだそうですよ。
白湯を飲む
白湯ダイエットは取り入れている方が非常に多いです。
佐藤江梨子さんも普段から白湯を飲むように気をつけており、特に食事中に飲む水は白湯にするよう気をつけているのだそうです。
白湯には腸を温める働きがある為、冷え防止効果も高くデトックスにも役立つと言われています。
今ではダイエットだけでなく、美容や健康にも良い為取り入れられる方が増えてきているので、手軽ですし非常にオススメです！
まとめ
佐藤江梨子さんのダイエット法はいかがでしたか？
特に食にはかなりこだわりがあるように感じましたが、自炊を心掛けたり発酵食品を食べることは美肌効果もあるので、佐藤江梨子さんの肌が綺麗なのにも頷けます。
是非取り入れてみてはいかがですか？